Jak działaNie Carb Diet Praca

?Określenie " nie - Carb Diet " jestmylące . Jest to praktycznie niemożliwe do wyeliminowania wszystkich węglowodanów z diety . No- Carb Diet jest naprawdęniskowęglowodanowej diety . Dieta niskowęglowodanowa idzie pod wieloma nazwami . Dieta Atkinsa jestnajbardziej popularne, ale inni , w tym South Beach , Sugar Busters , Protein Power, The Zone i diety Stillman podkreślić ograniczenie węglowodanów do minimum . Niektóre dodać białka, tłuszcze , niektóre mniejsze niektóre polegają na nieograniczone tłuszczów i białek , aby pomóc diecie pozostać na diecie . Te diety okazały się skuteczne, ale także może stwarzać pewne ryzyko dietetyków . Mechanizm

diety niskowęglowodanowej są sprzedawane w stanie zmienić " chemię " organizmu powoduje utratę wagi . Co naprawdę się dzieje, jest to, że nie otrzymują wystarczających węglowodanów w diecie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu . To powoduje, że organizm do spalania węglowodanów przechowywane w postaci glikogenu energii . Kiedyorganizm spala glikogen , uwalnia wodę i masz drastyczne początkowy spadek wagi na początku diety . Spadek wagi jest w dużej mierze woda , ale mogą zachęcać do Dieter trzymać się diety .
Zbiory dobre węglowodany ?

Wielu diet o niskiej zawartości węglowodanów , aby to brzmiało jak wszystkie węglowodany są złe dla Ciebie i zastępczego wysokiej zawartości tłuszczu, białka dużych systemów . Jeśli uważasz, że tłuszczowe produkty są dobre dla Ciebie , to prawdopodobnie nie zwracał uwagi na badania żywieniowego w ubiegłym wieku. Diety o wysokiej zawartości tłuszczu, zwiększa ryzyko chorób serca gwałtownie , niezależnie od masy ciała. Nie wszystkie węglowodany są złe . Wielu lekarzy obiekt z wyłączeniem tych " dobrych węglowodanów " z każdej diety . Pełnoziarniste, niektóre warzywa, owoce, ryż , fasola, makaron i ziemniaki , które wydają się być wyłączone z tych planów diety również wydają się być bogate w przeciwutleniacze , witaminy , błonnik , flawonoidy , które są niezbędne w profilaktyce chorób serca i nowotworów .

Alternatywy

Badania w 2007 i 2008 wydań Journal of American Medical Association wykazały, że tak zwane diety śródziemnomorskiej , które obejmują wiele owoców i warzyw , ryby, zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, orzechy i niskich porcji mięsa , są tak skuteczne, jak niskowęglowodanowej do utraty wagi i niewątpliwie zdrowsze . Diety niskowęglowodanowej ma zmniejszyć poziom trójglicerydów i poprawić poziom HDL i cholesterolu LDL . W innym badaniu , w tym samym czasie okazało się, żenajlepszą dietą dla Ciebie może być uzależniona od sposobu reagowania na hormony ciała . Osoby z wysokim poziomem insuliny stracić więcej wagi na diecie niskowęglowodanowej , niż na tych, o niskiej zawartości tłuszczu . Osoby z niskim poziomem insuliny tracą o to samo na obu. Oddziaływanie low-carb/high-protein-and dietę na podatność na choroby serca i raka jest ciągle oceniana .
Zbiory Rekomendacje

masy ciała może być ważnym czynnikiem w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia , dietetycy i naukowcy sugerują , że regularne ćwiczenia i utrzymywanie wysokiej jakości dieta jest ważniejsza zdrowia i zapobieganie chorobom , niż jest utrzymanie wagi na poziomie lub poniżej określonej zalecanej poundage . Dieta niskowęglowodanowa może stanowić narzędzie do szybkiej utraty masy ciała w przygotowaniu do zabiegu lub podczas ekstremalnych waga staje zagrażające życiu , alejury jest jeszcze obecnie , czy diety o niskiej zawartości węglowodanów powinno byćtrwałe wybór stylu życia , czy nie.
Imperium