Jak uruchomić schudnąć na Atkins Po Hit postoju

Dieta może być wyzwaniem , wymagającym dużo woli i determinacji . Dieta Atkinsa jest jednak zaprojektowany do dietytrochę łatwiej , pozwalając na diecie jeść bez uczucia głodu . W fazie indukcji diecie zmniejszają spożycie węglowodanów do 20 węgli netto dziennie przez dwa tygodnie , tworząc średnią stratę wagi około sześć do trzynastu funtów. Dzięki konsekwentnej utraty wagi w okresie czasu , tak jak w każdym innym programie utraty wagi , to jest prawdopodobne , że na diecie trafi plateau . Instrukcja
1

czasopisma , nagrywać wszystko, co jesz i pijesz . Upewnij się, że nie jesteś przekraczającej Twój węglowodanów netto .
2

Ogranicz sztucznych substancji słodzących , lub całkowicie je wyeliminować z diety . Sztuczne substancje słodzące mogą opóźniać utratę wagi poprzez podnoszenie poziomu insuliny . Pić więcej wody . Woda oczyszcza organizm lepiej niż diety napoje gazowane .
3

Ćwiczenie częściej . Jeśli ćwiczysz tylko kilka dni w tygodniu , zwiększyć swoją aktywność do czterech dni w tygodniu , od 45 do 60 minut dziennie .
4

Przełącz się rutynowego treningu . Jeśli pracujemy na rowerze stacjonarnym , przełączyć się na bieżni lubeliptyczny . Twój organizm może dostosować się do rutyny , braku spalić tłuszcz tak skutecznie, jak to kiedyś. Spróbuj mieszania trening co dwa do trzech tygodni.
5

Nie jedz przed snem . Jedzenia w ciągu trzech godzin od snem może zapobiec spalanie tłuszczu podczas snu .
6

Zmierz swoje ciało, aby zobaczyć, czy tracisz cale . Jeśli podążasz swoją dietę i ćwiczenia , może być utrata centymetrów zamiast pounds.Your ciała może być zdobycie mięśni wykonywania i podnoszenie ciężarów . Jeśli jest toprzypadek , twoje ciało się zmienia skład i funtów odpadnie w czasie. Bądź cierpliwy , a wkrótce pojawi się twoja waga zacznie spadać ponownie. Imperium