Skrajnie niskokaloryczna dieta może zatrzymać cukrzycę. Czy to jest bezpieczne?
Ekstremalnie niskokaloryczna dieta (ELCD) to dieta ograniczająca spożycie kalorii do 800–1000 kalorii dziennie. To znacznie mniej niż zalecane dzienne spożycie kalorii dla większości dorosłych, które wynosi 2000–2500 kalorii.
Wykazano, że ELCD skutecznie pomagają osobom chorym na cukrzycę typu 2 schudnąć i poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi. W niektórych przypadkach wykazano nawet, że ELCD odwracają cukrzycę typu 2.
Jednak ELCD mogą być również restrykcyjne i trudne do przestrzegania, a także mogą powodować skutki uboczne, takie jak zmęczenie, bóle głowy, zaparcia i nudności. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem stosowania ELCD porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że jest ono dla Ciebie bezpieczne.
Niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie JAMA Internal Medicine wykazało, że dieta ELCD była skuteczniejsza niż dieta niskotłuszczowa, pomagając osobom chorym na cukrzycę typu 2 schudnąć i poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi. Uczestnicy badania, którzy przestrzegali diety ELCD, stracili średnio o 15 funtów więcej niż uczestnicy, którzy przestrzegali diety niskotłuszczowej. Zaobserwowali także większą poprawę kontroli poziomu cukru we krwi.
W badaniu ELCD zapewniono jako program zastępujący posiłek. Uczestnicy jedli koktajle, zupy i batony o niskiej zawartości kalorii, ale bogate w białko i składniki odżywcze. Uczestnikom udzielono także porad i wsparcia, które pomogły im w przestrzeganiu diety.
Badanie wykazało, że ELCD było bezpieczne i skuteczne w przypadku większości uczestników. Jednak niektórzy uczestnicy doświadczyli skutków ubocznych, takich jak zmęczenie, bóle głowy, zaparcia i nudności. Te działania niepożądane były zwykle łagodne i ustępowały po kilku tygodniach.
Naukowcy twierdzą, że ELCD może być bezpieczną i skuteczną opcją dla osób chorych na cukrzycę typu 2, które chcą schudnąć i poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi. Przestrzegają jednak, że wskaźników ELCD należy przestrzegać wyłącznie pod nadzorem lekarza.
