Czy ćwiczenia i dieta mogą odwrócić cukrzycę?
Cukrzyca typu 2 jest chorobą postępującą, co oznacza, że z biegiem czasu jej stan się pogarsza. Jednak ćwiczenia i dieta mogą pomóc w opanowaniu choroby i zapobieganiu jej pogorszeniu.
Ćwiczenia
Ćwiczenia fizyczne to jedna z najlepszych rzeczy, jakie osoby chore na cukrzycę typu 2 mogą zrobić, aby opanować swoją chorobę. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w:
* Obniż poziom cukru we krwi
* Popraw wrażliwość na insulinę
* Zmniejsz masę ciała
* Zwiększ masę mięśniową
* Popraw zdrowie układu krążenia
Dieta
Zdrowa dieta jest również niezbędna w leczeniu cukrzycy typu 2. Stosowanie diety kładącej nacisk na produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i chude białko może pomóc w:
* Kontroluj poziom cukru we krwi
* Zmniejsz ryzyko powikłań
* Utrzymuj zdrową wagę
Czy ćwiczenia i dieta mogą odwrócić cukrzycę?
Chociaż ćwiczenia i dieta mogą pomóc w leczeniu cukrzycy typu 2, nie ma lekarstwa na tę chorobę. Jednak niektóre badania wykazały, że osoby, które znacznie schudły i poprawiły swój poziom sprawności, mogą zmniejszyć zapotrzebowanie na leki lub nawet całkowicie je zaprzestać.
Jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2, porozmawiaj ze swoim lekarzem o opracowaniu odpowiedniego dla Ciebie planu ćwiczeń i diety.
