Dlaczego Dolna Ćwiczenia w otyłych Amerykanów

? Dzięki mediów i jego utrwalenia na problem otyłości w Ameryce , każdy wie, żedwa czynniki, które przyczyniają się do góry otyłością są zła dieta i brak ruchu . Wiedząc , że jedzenie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii i nie jest wystarczająco aktywna , aby spalić to, co jest spożywane , przyczynia się do otyłości , można by pomyśleć , że ludzie z nadwagą będzie pracować więcej . Jednak ci, którzy wydają się najbardziej potrzebują wykonywania mniej niż inni . Ograniczenia fizyczne

otyła osoba ma zmniejszoną zdolność do wysiłku fizycznego . Po latach , a nawet być może całe życie nie pracuje , jego napięcie mięśni jest słaba i zdolności układu krążenia są zmniejszone . Trenerów osobistych , takich jak Matt Siaperas powiedzieć, że kiedyczłowiek bardzo nadwagą przychodzi do niego o pomoc utraty wagi , zazwyczaj dostanie zdyszany po prostu chodzenie po schodach . Siaperas mówi, że często nie wie, jak mało jest zdolny zaczynasz prowadzi otyłego człowieka do myślenia , że nie będzie w stanie wykonywać na tyle , aby schudnąć , i że trzyma go od ćwiczeń w ogóle.
Emocjonalne Zagadnienia

czy dana osoba jest otyła ze względu na jej styl życia lub z powodu genetyki , emocje odgrywają dużą rolę w rozpoczynających schematu ćwiczeń , które doprowadzi do utraty wagi . W 2012 książki "Otyłość Reality :kompleksowe podejście do coraz większy problem , " Naheed Ali , MD pisze, że ktoś, kto jest otyły może cierpieć od obrazu ciała kwestii ze względu na wspaniałych miejsc społeczeństwa wartość na fizycznej doskonałości - specjalnie smukłe ciało . Brak wsparcia emocjonalnego i motywacji do ćwiczeń i uzyskać dopasowanie tworzy kolejną blokadę dla osób z nadwagą . Imperium społeczne Postrzeganie

To dawna przyjmuje się, że Amerykanie po prostu brak nadwagą woli być coś jeszcze , ale z nadwagą . W swojej książce 2010 " Why We Get Fat : I co z tym zrobić , " Gary Taubes pisze , że już w 1920 roku , otyłość obwinia się na niechęć ludzi z nadwagą do podjęcia wysiłków w kierunku poprawy ich zdrowia i sprawności . Kiedy społeczeństwo czynipretekst łatwo dostępne - to, że nie mają na tyle silnej , umysł i samodyscypliny , aby rozpocząć program ćwiczeń - to proste ćwiczenia i odrzucenie problemu po prostu zaakceptować ciężar
.
Zmiana punktu widzenia

Zmiana postrzegania otyłej osoby o to, co jest wartościowe i możliwe z ćwiczeń jest kluczem , a także zapewnienie motywacyjny poparcie. Trener osobisty Matt Siaperas zwraca się do sukcesu widział w grupy lub klasy szkolenia jeden na jednego . Ustawianie małe, osiągalne cele , gdzie powinno rozpocząć osobistych trenerów , jak mając otyłego spacer klienta na bieżni przez 10 minut na początku i zwiększając czas i szybkość, poprawia jego przydatności . Gdyklient widzi , że nadwaga nie będzie się spodziewać , aby zakończyć się niemożliwe biznesowe , zaczyna czuć się bardziej komfortowo będąc w siłowni . Wsparcie i zachęta dostaje od trenera są konstruktywne motywatorów , ale raz funtów zacząć zostawieniu i jego przydatności zaczyna się poprawiać , to on zauważył, że czuje się lepiej o siebie i fizycznie też. Jeśliklient będzie trzymać się z ćwiczeń na tyle długo , aby zobaczyć tych wypłat , że łapówki stały się czynnikami motywującymi , a on jest bardziej prawdopodobne , aby kontynuować z schematu ćwiczeń . Imperium