Jak zatrzymać Chin tłuszczu

Możesz zatrzymać lub zmniejszyć tłuszczu podbródka ze znacznym wysiłku , zdrowej diety , prawidłowego nawilżenia i dobrej postawy . Istnieje również kilka ćwiczeń twarzy i szczęki , które mogą pomóc zatrzymać podwójnego podbródka . Jeśli połączyć zdrowe zmiany w stylu życia, z kilku codziennych ćwiczeń twarzy , można zatrzymać przed gromadzeniem tłuszczu pod brodą . Instrukcje
1

jeść zrównoważonej diety , by utrzymać prawidłowe odżywianie i zmniejszyć ryzyko przyrostu masy ciała i tkanki tłuszczowej podbródka . Twoja dieta powinna zawierać dużo owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka . Jeśli chcesz schudnąć , ograniczyć dzienne spożycie kalorii i ograniczyć spożycie produktów tłuszczowych .
2

Rozwój zorganizowanego i spójnego schematu ćwiczeń , aby zachować sprawność i zdrowie. Ćwiczenia pomogą zmniejszyć ogólną zawartość tłuszczu w organizmie , a także pomagają zatrzymać tłuszczu podbródka . Co najmniej trzy lub cztery godziny w tygodniu zaleca się aktywność układu sercowo-naczyniowego , jak również jednej do dwóch godzin treningu siłowego . Ćwiczenia pomogą również zwiększyć swój metabolizm , co może pomóc włączyć spożywanych pokarmów w energię , a nie tłuszczu . Zbiory
3

Czy ćwiczenia twarzy kilka razy dziennie , aby pomóc wzmocnić mięśnie szczęki i zatrzymać tłuszczu podbródka . Zaleca się każdy ruch twarzy , w tym gumy do żucia - jak otwarcie szczęki szeroko - . Usta i zamykając usta do kiesy
4

Zostań nawodniony , aby zapobiec wzdęcia w twarz i swoje podbródek . Pij co najmniej 32 uncji wody dziennie , a zmniejszyć spożycie kawy i napojów alkoholowych, które są odwadniających . Jeśli jesteś w gorącej pogody lub regularne ćwiczenia , będziesz chciał pić jeszcze więcej wody , aby zrekompensować to, co można stracić , gdy się pocisz .