Najlepsza Grupa Ćwiczenia dlaotyłych

Według centrum kontroli i prewencji chorób , więcej niż jedna trzecia dorosłych Amerykanów cierpi na otyłość . Jestważnym epidemią że prowadzi do wielu problemów , takich jak choroba serca , udar , cukrzyca i rak . Większość osób, które są otyłe wiedzą, że muszą wykonywać , ale są one powstrzymywane przez lęki . Odpowiednie środowisko fitness prowadzone przez grupę doświadczonych i współczucia specjalistów może pomóc tym, którzy rozpaczliwie potrzebują do pracy na zewnątrz. Istnieje aa kilka cech, które najlepsze zajęcia fitness dla tej populacji powinien wykazywać . Problem

nie są zwykle otyli uczestnicy programu regularnych ćwiczeń grupowych . Wielu czuje się skrępowany o sposób ich ciała wyglądają i poruszają podczas wykonywania i boją się , że będą się zakłopotany . Inni obawiają się, że nie będą w stanie utrzymać się z resztą klasy i martwić się ludzie będą myśleć źle o nich za to. Dla programów, które łączą w maszyny i sprzęt cardio wagi ,nadwaga może być poważnie obawia się, że nie będą one pasować do maszyny lub , że oni je łamać .
Najlepsze Zajęcia
Grupa muszą być zaprojektowane z myślą o otyłych ludzi , jeśli chcemy być prawdziwie otwarty i przyjazny dla wszystkich kondycji. Formaty oparte na działalności wytrzymałego , choreografii i szybko naprawić mód szybkiego odchudzania należy unikać. Niewielki wpływ ćwiczeń , takie jak ćwiczenia wodne, zajęcia krok , programów ćwiczeń pieszych , stabilność kulowych , indoor cycling i osobistego szkolenia w małych grupach są dobre opcje , ponieważ pozwalają uczestnikom na dostosowanie treningu do własnych możliwości . To jest krytyczny , żetrener lub instruktor klasy zawiera instrukcje do zmiany klasy i że są przygotowani do pracy z otyłością populacji .

Siłownie dlaotyłych ?

tak jak istnieją siłownie specjalnie dostosowane do kobiet, seniorów i różnych populacji sportowych , sal gimnastycznych i programów ćwiczeń grupowych nastawiona napoważnie nadwagą są teraz pojawiały się także. Chociaż niektórzy uważają ten rodzaj samo- segregacji tylko utrwala negatywne piętno związane z nadwagą , inni uważają, że jest to świetne rozwiązanie dla zaspokojenia specyficznych potrzeb osób otyłych . Jednym z takich siłowni w Orlando , Ultimate Gym, zapewnia specjalne zajęcia grupowe , sprzęt i trenerów fitness po nadwagą ćwiczących . Jedną z najcenniejszych zalet tego typu obiektów świadczących jestpoczucie koleżeństwa i akceptacji wśród uczestników . To sprzyja środowisku grupy , która jest pielęgnowanie , nie oceniając .
Ostrożność

Zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń , aby zapewnić jesteś wystarczająco zdrowe dla niego . Jeśli masz jakiekolwiek warunki zdrowotne , że lekarz zaleci , aby mieć świadomość , kiedy wyjdzie, upewnij się, niech trener lub grupa instruktora fitness wiem . Weź klasę na swoim tempie i być dumni , że robisz coś wielkiego dla organizmu. Imperium