Najlepsze Owoce i Masła Zdrowe lśniące włosy
Zdrowe , lśniące włosy sąosiągalne celem dla wielu ludzi . Niektórzy idądrogą zakupu kosmetyków spróbować rozjaśnić nudne zamki , nie jest to konieczne . Co jesz może przynieść blask i siłę z powrotem do swoich warkoczach . Zrównoważona dieta wypełniona tzw pożywienie jak niektóre owoce i oleje traktować swoje włosy od wewnątrz . Oleje
omega-3 kwasy tłuszczowe w jaja, orzechy i tłuste ryby , takie jak łosoś , aby pomóc włosy błyszczące. Oleje te można również uzyskać za pomocą kilku olejów roślinnych, nasion lnu - lub olej z siemienia lnianego , ale występują w większych ilościach w tłustych ryb i jaj. Białka w tych produktach pomaga również włosy rosną silne i zdrowe . Także na jajka są B12 i biotyna , z których oba są niezbędne dla zdrowej skóry , paznokci i włosów .
Zbiory Avocado
Awokado zawiera duże ilości witaminy E. tylko 2 uncji ośredniej wielkości awokado zawiera 8 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy E. Jeśli nie lubisz jeść awokado faktycznie można zrobić maskę awokado położyć na włosy . Mash jeden dojrzałe awokado z 2 łyżki . jogurt, jedno surowe jajko , pół łyżeczki . oleju z rozmarynu i 1 oleju tsp.jojoba . Działa go w skórę głowy i włosy i pozostawić na 20 minut przed myciem go z szamponem . Witamina E pomaga utrzymać kolor włosów żywy i zapobiega rozdwajaniu . Imperium Olej kokosowy
średnio - łańcuchowych kwasów tłuszczowych w oleju kokosowego są używane inaczej Twoje ciało niż inne tłuszcze nasycone . Dodatkową korzyścią z oleju kokosowego jest możliwość , aby Twoje włosy lśniące i zdrowe . Użyć olej kokosowy gotować kurczaka lub owoce morza , dodać ją do koktajli , lub umieścić go bezpośrednio na włosy jak maskę . Wcierać go w skórę głowy i pozostaw na do 30 minut przed przemyć je . Środki przeciwgrzybicze olej kokosowy pomagają także chronić przed i leczeniu łupieżu i innych problemów skóry głowy .
Witamina C Owoce
owoce bogate w witaminę C, np. pomarańcze, brzoskwinie , ananasy , truskawki i kiwi - pomagają utrzymać zdrowe włosy . Diety niedobór witaminy C może prowadzić do włosów suchych i łamliwych . Przeciwutleniacze w tych owocach również walczyć z wolnymi rodnikami szkody ze środowiska , aby chronić włosy przed zanieczyszczeniami . Upewnij się, jeść dużo owoców bogatych w witaminę C. Można także stosować soki z tych owoców bezpośrednio na włosy poprzez mieszanie go do szamponu . Użyj brzoskwinie , truskawki, sok lub kiwi - albo mieszankę wszystkich trzech - i dodać go do szamponu i używać normalnie. To zrobić tylko w małych ilościach , aby upewnić się, że zawartość jest świeże przez cały czas. Imperium
