Jak rzucić Szybko przekąski

Szybkie jedzenie jest łatwo dostępne i często tanie, szybkie i łatwe. Wiele restauracji fast food są otwarte 24 godziny na dobę i nie wymaga, aby zostawić swój samochód , aby złożyć zamówienie . Niestety , szybkie jedzenie jest bogate w niezdrowe tłuszcze, kalorii i dodatków do żywności . Zbyt dużo jedzenia fast food zwiększa ryzyko otyłości , wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca , jak stwierdza Centrum Zdrowia młodych kobiet . Rzucenia fast food może poprawić swoje zdrowie i pomóc uniknąć niektórych schorzeń. Instrukcja
1

Zobowiązać się i postawiła sobie za cel , aby zmotywować się unikać fast food . Napisz, dlaczego chcesz przestać jeść fast food . Może chcesz stracić pewną ilość masy lub prowadzić zdrowszy styl życia . Spójrz na kartce papieru na dobę lub w każdym przypadkumoment słabości wkrada
2

uniknąć presji społecznej do jedzenia w restauracji fast food . Ciśnienie z przyjaciółmi , aby przejść do szybkich zakładów spożywczych może sabotować diety . Proponuję udać się do restauracji , która serwuje zarówno zdrowe i niezdrowej żywności . Jeśli Twoi znajomi odmówić, zrezygnować z wizyty w restauracji fast food . Ostatecznie twoi przyjaciele będą sobie sprawę, że jeśli chcą , aby do nich dołączyć , będą musieli iść gdzieś zdrowe jedzenie serwowane jest .
3

zmniejszyć spożycie fast food stopniowo . Jeśli jeść fast food trzy razy w tygodniu , wyciąć go do dwóch razy w tygodniu , a następnie raz na tydzień , a potem jeść dwa razy w miesiącu . Czy to w swoim własnym tempie , aby w końcu przestać jeść fast food . Jeśli przestał jeść fast food zimno indyka , może czuć się pozbawiony i doświadczenie niekontrolowane pragnienia i wzywa do niezdrowej żywności .
4

wyeliminować niezdrowe jedzenie z domu . Uzupełnić swoją spiżarnię i lodówkę z zdrowej żywności , takich jak ser o niskiej zawartości tłuszczu , orzechy, tuńczyk , łosoś , kurczak, warzywa i owoce. Nie mając fast foodów w zasięgu ręki zmniejsza pokusę .
5

Jedz zdrowe posiłki i przekąski w ciągu dnia, więc poziom cukru we krwi pozostanie stabilna i uniknąć apetyt na tłustych , słodkich pokarmów . Unikaj pomijanie posiłków , które może wywołać głód i wzmocnienia apetyt na niezdrowej żywności .
6

Zawierają ćwiczenia do Twojego stylu życia . Wykonując promuje swoje zdrowie i motywuje do bardziej pożywne wyborów. Może być mniej skłonny do skazy swój zdrowy styl życia . Imperium