Jest Wyciskanie soku to dobry pomysł dla geriatrii

? Niektórzy mogą nazwać soków szał . Jest on reklamowany dla poprawy odchudzania , dla jego oczyszczenia i zdolności detoksykacyjnych , jak również zwiększenie zdolności organizmu do zwalczania chorób . Ale może soków naprawdę oferują wszystko to ? Odpowiedź brzmi: tak - do pewnego stopnia. Soków , kiedy jest stosowany jako część zrównoważonej diety , oferuje pewne szczególne korzyści dla populacji geriatrycznej . Korzyści zdrowotne wynikające z soków

owoce i warzywa są mocarze , jeśli chodzi o witaminy, minerały , antyoksydanty, fitochemiczne i błonnika . Wszystkie te elementy są ważne dla utrzymania zdrowia , szczególnie wraz z wiekiem . Jednak osoby starsze często nie spełnia , jeśli chodzi o uzyskanie zalecanej dziennej ilości owoców i warzyw. Czasami jest wyzwaniem dla osoby geriatrycznej spożywania tych produktów ze względu na związane z wiekiem spadek w zdolności trawienia i utraty zębów , choroby dziąseł lub protez . Jednak soków wygodnie pozwalastarsza osoba , aby uzyskać wiele niezbędnych składników odżywczych w jednej szklance bez dyskomfortu próbuje żuć chrupiące owoce i warzywa .
Czego brakuje ?

Jedną wadą jest to, żewyciskania włókien są usuwane, a włókno jest inny niezbędny składnik diety , żeosoby starsze , często nie ma . Tak więc , zamiast rzucania miąższ z dala , dodaj go do innych potraw , takich jak zupy , gulasze, koktajli lub pieczywa . W celu zaspokojenia codziennych wymagań błonnik , jeść pokarmy bogate w błonnik pełnoziarniste , jak również niektóre całe owoce i warzywa . Imperium soków może być niebezpieczne ?

bezpieczeństwo żywności może byćproblem z wyciskania . Domowe soki nie są pasteryzowane soki przechowywania zakupionych są , więc nie może być ryzykiem dla szkodliwych bakterii do rozwoju . System immunologiczny starszych ludzi są na ogół słabsze , więc ważne jest, aby przestrzegać środków bezpieczeństwa żywności . Wyczyścić cały sprzęt dokładnie i poprawnie . Umyć i czyste owoce i warzywa przed soków . Wybierz owoce i warzywa organiczne w celu ograniczenia narażenia na działanie pestycydów . Świeże soki prawidłowo przechowywać i używać ich w ciągu 24 godzin po ich dokonaniu.
Wyciskanie soku nie powinno być stosowane w miejsce zdrowej diety

Warzywa i owoce zwiększyćodpornościowy system i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i choroby serca . Wyciskanie soku daje te same korzyści dla zdrowia , ale tylko wtedy, gdy stosowane jako dodatek do odżywczo dźwięku i pełnej diety. Wyciskania może prowadzić do wysokiego stężenia substancji odżywczych , takich jak witaminy K, która znajduje się w szpinaku , Collard zieleni, zioła i innych produktów spożywczych. Jeśli wziąć leki rozrzedzenie krwi , za dużo witaminy K może kolidować z jego efektów . Przed wprowadzeniem soków w diecie , porozmawiać z lekarzem , aby upewnić się, nie byłoby możliwe interakcje leków . Imperium