Jak kontrolować Słodkie Cravings

Cukier jest wszędzie . Ukryte w najbardziej niepozornych miejscach takich jak aromatyzowane jogurty, całego ziarna chleba i masła orzechowego. Tam jest dobry powód, aby go zamknąć , otyłość , cukrzyca i choroby układu krążenia to tylko kilka schorzeń , które mogą być spowodowane przez jedzenie zbyt dużo cukru . Słodkie pragnienia są prawdziwe i trudne do złamania , jak nasze ciało cieszy się dobre samopoczucie działania serotoniny , która jest uwalniana , kiedy jeść i pić , mówi Wendy C. Fries , autor książki " 13 sposobów walki Sugar pragnienia. " Choć może to być trudne dla niektórych ludzi do kontrolowania słodkie pragnienia , twoje zdrowie jest tego warte. Instrukcja
1

Jedz pożywne jedzenie co 3 do 5 godzin . Reguluje poziom cukru we krwi do normalnego poziomu przez tankowania organizmowi białka i pokarmów bogatych w błonnik , często sugeruje Susan Moores ,dietetyka i odżywianie konsultant w St Paul w stanie Minnesota Umożliwienie zbyt wiele czasu między posiłkami powoduje, poziom cukru we krwi , aby zanurzyć zbyt wiele , co nasze ciała pragnąć natychmiastową energię, która zwykle przychodzi w postaci słodki przekąski .
2

Przełącz ostrość mózg do działania , a nie z głodu . Wybierz się na spacer na zewnątrz lub zadzwonić do przyjaciela . Coś zrobić, aby zabrać swoje myśli od pragnienia .
3

myć zęby bezpośrednio po posiłku .
4

Wyciąć wszystkie rafinowanego cukru lub nienaturalnie występujący cukier z diety . Zatrzymać spożywania cukrów prostych . To może kopać pragnienia dla niektórych ludzi . Czytać etykiety żywienia i pobyt z dala od żywności , gdzie cukier jest wymienionych w trzech najlepszych składników .
5

Chew kawałek gumy bez cukru , a nie słodki przekąski . Wybierz swój ulubiony deser smak z szerokiej gamy żywic , które są już dostępne .
6

zjeść kawałek owocu , gdy pragnienia hit . Zaopatrzyć się w ulubione owoce , aby zapewnić dostępność na początku słodkie pragnienia. Naturalna słodycz powinny spełniać pragnienie cukru i niech wam się w tym samym czasie z bonusem witamin i błonnika . Imperium