Jak przestać być obsesją Żywności

Miliony ludzi na całym świecie obsesję o kaloryczności , zawartości tłuszczu i przyrost masy ciała . Oni obsesję na temat każdego kawałka jedzenia, które trafia do ust i martwić się , czy poszczególne pokarmy pozwoli im przybrać na wadze . Jednakże , nie jest zdrowy , a mogą spowodować rozwój zaburzeń odżywiania , wspólny problem poprzez Stany Zjednoczone. Według Mirasol Eating Disorder Treatment Center ,South Carolina Department of Mental Health szacuje, że 8 milionów Amerykanów (7 mln kobiet i 1 mln mężczyzn) mają zaburzenia jedzenia . To dlatego musisz przestać obsesyjnie nad jedzeniem i nauczyć się być szczęśliwym zdrowej , zbilansowanej diety . Instrukcje
1

Przyznaj sobie, że masz problem . Podobnie jak w przypadku innych uzależnień i obsesji , to pierwszy krok do coraz lepiej jest przyznać się do siebie , że coś jest nie tak . Wiele osób uzależnionych żywności zaprzeczyć , że mają problem zbyt długo i nie chcą uwierzyć, że mają zaburzenia jedzenia .
2

Porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą przeszkolony na temat swojego problemu . Twój lokalny lekarz będzie bardziej niż szczęśliwi, aby odnieść się do jednego . Pamiętaj, aby być otwarty i szczery , tak abylekarz lub terapeuta może dostać się do źródła problemu i pomóc zatrzymać badając żywności .
3

rozważyć dołączenie do programu 12 kroków . Te nazywane są grupy wsparcia Anonimowi Uzależnieni od żywności i znajdują się we wszystkich 50 stanach . Żywność Addicts Anonymous pomaga ludzie próbują poradzić sobie z uzależnieniami żywności i obsesji . To jestmiejsce, gdzie możesz przejść do anonimowo i porozmawiać z innymi cierpiących na tych samych zagadnień .
4

Staraj się jeść zdrowe większość czasu . Według medycyny Sieci, powinieneś nie spróbować ponownie używać słowa "dieta" . Nie tylko sprawiają, że myślisz o jedzeniu ciągle , ale to sprawia, że ​​widzisz niektórych pokarmów jak "wroga ". Musisz nauczyć się cieszyć się jedzenie i nie zobaczyć go stale jako " złe " lub "dobre". Jedz zdrowe dla większości czasu, ale pozwolić sobie zaszaleć na unhealthier żywności sporadycznie .
5

Zmień przyczyny można jeść , aby zatrzymać obsesji . Przestać myśleć o tym, jak dużo tłuszczu jest w każdej pozycji i skupić się na jedzenie odżywia ciało . Według strony internetowej Inteligentne diet, należy spróbować rozważyć zdrowe korzyści przede wszystkim . Kiedy jesz tylko karmić swoje ciało , zaczniesz się poprawić w środku, a na zewnątrz ulepszenia będą naturalnie przestrzegać .