Jak Keep My Sweet Tooth Under Control

Jeśli masz słodycze , może mieć predyspozycje . Badania opublikowane w 2007 roku w American Journal of Clinical Nutrition okazało się, że można odziedziczyć skłonność pragnąć słodyczy . Twój słodki ząb może spowodować dodanie zbędnych kalorii w diecie . Tłuszcze w słodkich może również zwiększyć swoje szanse zachorowania na cukrzycę i choroby serca . Są rzeczy, które możesz zrobić, jednak, aby kontrolować swoje słodycze . Instrukcje
1

Jedz w ciągu dnia . Nie jeść śniadania . Twoja energia spada , jeśli pominąć posiłek . Może to spowodować pragnąć czegoś słodkiego , co da ci zastrzyk energii . Spróbuj jeść co trzy do pięciu godzin , aby utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie. Wybierz rzeczy jak pełnoziarniste pieczywo i jogurt. Mają świeże warzywa wokół chrupać na .
2

Wybierz substytutów . Jedzenie owoców daje słodki smak , ale w zdrowy sposób . Inną opcją jest trochę tosty i dodać trochę dżemu lub zachowuje do słodzenia i zaspokoić głód .
3

Gotowanie coś słodkiego . Sip na niskokalorycznej herbaty , na przykład . Istnieją również wody smakowe , które mają mało kalorii i dostarczają trochę słodyczy . Można nawet spróbować niskokalorycznej gorącą czekoladę .
4

poruszać. Może po prostu trzeba wstać i odwrócić się od swojego pragnienia . Czasami , nuda jestprzyczyną osiągnięcia na przekąskę . Wybrać się na krótki spacer wokół bloku , aby dostać swój umysł swoje słodycze i zaczerpnąć świeżego powietrza .
5

Zanurz się w zdrowy sposób . Nie musisz całkowicie zaprzeczają sobie . To może zmusić cię mieć głębokie pragnienia i skończyć binging . Zamiast jeść dwa ciasteczka , jeść jeden . Lub jeden kawałek ulubionego cukierka . Jedz powoli i delektować się . Pozwól sobie oddawać raz dziennie .