Jak obliczyć netto Skutecznych węglowodany

skuteczne węglowodanów netto są węglowodany , które mogą być w pełni wchłaniane przez organizm . Pewne substancje, takie jak włókna i alkohole cukrowe są odporne na trawienie , a zatem nie są metabolizowane jak typowy węglowodanów. Choć odgrywają one ważną część zbilansowanej diety , zbyt wiele węglowodanów może być problematyczne dla niektórych osób z cukru we krwi lub spraw, waga - kontrolnych. Obliczanie efektywnych węglowodanów netto jest zalecane przy wyborze produktów spożywczych w ramach niskowęglowodanowej , diety wysokobiałkowej . Rzeczy, które musisz Obrazów etykiety żywności Obrazów Kalkulator
Pokaż więcej instrukcji
1

Ustal wielkość porcji . Jeśli wybierasz się do jedzenia więcej niż rozmiar wymienionych , należy uwzględnić zwiększone części .
2

Uwaga kwoty całkowitej ilości węglowodanów , błonnika i alkoholi cukrowych w porcji . Obliczyć całkowitą gramów każdego w oparciu o obszar, który zdecydował się zużywa , jak w punkcie 1 . Informacje na etykiecie żywności odnosi się do wielkości porcji , wymienionych na opakowaniu . Na przykład, jeśliporcja jest 1 szklanka i będziesz jeść 2 szklanki , mnożenie całkowite węglowodany , błonnik i alkohole cukrowe o 2 .
3

Dodaj łączne gramów błonnika i alkohole cukrowe .
4

Odejmij błonnik i alkohole z całkowitej ilości węglowodanów do obliczania efektywnych węglowodanów netto . Imperium