Zmiany ciała po niskowęglowodanowa dieta

diety niskowęglowodanowej coraz zyskał popularność w ostatnich latach , jako alternatywny sposób , aby schudnąć. Low-carb diet zwolennicy są zazwyczaj na ścisłej diecie , co sugeruje utratę wagi jest bardziej osiągalny poprzez zmniejszenie większość węglowodanów w diecie , przy jednoczesnym zwiększeniu ilości dziennego spożycia białka . Mimo, że diety niskowęglowodanowe stały się znane z promowania utrata masy ciała , te diety nie są bez ryzyka związanego z ograniczeniem węglowodanów z codziennej diety . Zmiany ciała są widoczne nie tylko utratę masy ciała , a także w ogólnej kondycji . Odchudzanie

Zgodnie z Vanderbilt University , osoby po diecie niskowęglowodanowej stracić na wadze więcej niż u pacjentów następujące niskotłuszczową dietę . Diety o niskiej zawartości węglowodanów na ogół zmniejszyć ogólną spożycie kalorii z powodu ścisłych ograniczeń dotyczących rodzajów żywności dozwolonych . Węglowodany, takie jak makaron , ciastka, pieczywo , płatki , mleko, kilka owoców i wszystkie słodycze są zabronione , z kolei liczyć kalorii dziennego cięcia wielu ludzi na pół. Mayo Clinic sugerują, utrata masy ciała , podczas gdy po diecie niskowęglowodanowej również wynika z utraty masy wody i hamuje apetyt , a ponieważ tłuszcze i białka na ogół trwa dłużej do strawienia , dłuższe uczucie sytości . Jednakdieta niskowęglowodanowa nie dźwięk ciała lub zwiększenie poziomu sprawności fizycznej , jeżeli nie łączy się z aktywnym trybem życia .
Miażdżyca

Według Beth Israel deaconess Medical Center , osoby stosujące dietę o małej zawartości węglowodanów są na większe ryzyko rozwoju miażdżycy ,stan, który budować ups płytki w tętnicach serca , co może prowadzić do udaru mózgu i zawału serca . Badania laboratoryjne przeprowadzone w Beth Israel Deaconess Medical Center odkryli, żedieta niskowęglowodanowa nie tylko znacznie zwiększa ryzyko miażdżycy , ale również doprowadziła do niezdolności do tworzenia nowych naczyń krwionośnych , co z kolei może prowadzić do problemów z sercem .


Ketosis

Zgodnie z Vanderbilt University , osoby po diety o niskiej zawartości węglowodanów uruchomić wysokie ryzyko rozwoju ketozy ,zaburzenie metaboliczne , w których podwyższony poziom ketonów, związków organicznych , gromadzić w płynach i tkankach organizmu . Ketoza jest spowodowana niedoborem węglowodanów w organizmie , pozostawiając ludzi, uczucie zmęczenia i słaby ze zmniejszeniem poziomów energetycznych . Ketonowa może również prowadzić do zmniejszenia aktywności fizycznej , które mogą spowodować utratę napięcia mięśniowego i wytrzymałości . Na szczęście ketoza nie jestprzewlekłą , a energia zostanie przywrócona po ciało jest uzupełniane z węglowodanów . Z drugiej strony ,waga stracić na diecie niskowęglowodanowej zazwyczaj można osiągnąć z powrotem w całości, jeżeli węglowodany są włączone z powrotem do swojej codziennej diety .