Czego unikać w diecie niskowęglowodanowej

Węglowodany są niezbędne dla organizmu do prawidłowego funkcjonowania , a zwłaszcza pokarmów bogatych w błonnik , takich jak fasola, produkty pełnoziarniste . Ale niektóre węglowodany są lepsze od innych . Dlaczego Go Low- Carb ?

Większość ludzi przyciąga do diety niskowęglowodanowej chcą schudnąć . Unikanie cukru białego i białej mąki , które są bogate w węglowodany , jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia .
Białe Foods

Unikaj białego chleba, białe ziemniaki , ciasta , słodkie napoje i słodycze, które są bogate w węglowodany .
Niektóre warzywa

Warzywa są niezbędne do prawidłowego odżywiania , ale są tacy, należy unikać na dieta niskowęglowodanowa : białe ziemniaki, kukurydza , marchew i groch . Odpowiednie warzywa o niskiej zawartości węglowodanów zawierają zielone warzywa , lato squasha i brokuły .
Niektóre owoce

niskowęglowodanowa dieta nie oznacza, że ​​musisz zrezygnować z owoców. Owoce z mniejszą zawartością cukru zawierają brzoskwinie, jagody i kantalupa . Szybkie owoce zawierają węglowodany arbuz , mango i banany , więc jeść je sporadycznie .
Przetworzone Jedzenie

Większość przetworzonej żywności są ładowane z chemikaliami . Dobrze jest unikać pokarmów poddanych gdy na diecie niskowęglowodanowej . Dokładnie czytać etykiety , jak jest częstodużo ukrytego cukru w żywności przetworzonej .