Atkins Carb Gra Diety

Dieta Atkinsa upadł tak samo jak odkurzacza Hoover . " Atkins " stało się niemal synonimem każdej diety ograniczającej spożycie węglowodanów . W 1960 roku , dr Robert C. Atkins był pierwszy eksperymentować z bogatych w białka , tłuszczu i węglowodanów bogatych w ubogiej diety. W 1972 roku wydał książkę "Dr Atkins ' Diet Revolution ". Wówczas , jego teorie poleciał w obliczu ustanowionego wiedzy i były bardzo kontrowersyjne . Obecniezawód medyczny uznaje wartość diet o niskiej zawartości węglowodanów , aby obniżyć poziom insuliny i zapobiega chorobom serca . Atkins -oryginalny
Dieta Atkinsa jest dobra wiadomość dla wszystkich, którzy nie mogą żyć bez stek .

Dieta Atkinsa nie wymaga liczenia kalorii . Dr Atkins zachęcać diecie jeść tyle mięsa, drobiu , jajek, sera i masła , jak lubił , a także nie- liściaste , warzywa , takie jak sałata skrobiowych , ogórkiem i zieloną fasolką . Brak węglowodanów zmusza organizm do spalania tłuszczu . Proces ten nazywany jest łagodne pokarmowy Ketosis . W rezultacie, wytwarzanie insuliny zachodzi , co chroni organizm przed magazynowania energii w postaci tłuszczu. Według dr Atkins , nawetmała ilość węglowodanów jest przeciwny do wywoływania BDK . On zaleca się spożycie węglowodanów nie więcej niż 60 g dziennie , aby utrzymać wagę off .
Odnalezienie równowagi
dla skrobię warzywa są dozwolone w Atkins .

Dieta Atkinsa jest w fazach : indukcyjny toku odchudzania i konserwacji . Podczas ssania, która trwa dwa tygodnie, tylko białka i warzyw bogatych w skrobię, nie są dozwolone . Podczas toku odchudzania , dietetyków zachęca do eksperymentowania z tym, jak wiele węglowodanów złożonych - pełne ziarna zbóż , owoce , rośliny strączkowe, bez cukru i białej mąki - mogą jeść , a jednocześnie zmniejszenie masy ciała . Ten etap ma być utrzymany do momentucelem odchudzania jest osiągnięty . Ostatnia faza , konserwacja musi być przestrzegane przez resztę swojego życia , jeśli chcesz utrzymać wagę off . Imperium Nowy Atkins
Nowy Atkins zawiera przepisy dla wegetarian .

Ostatnio ,diety Atkinsa przeżywa renesans. W 2010 roku lekarze Eric Westman , Stephen Phinney i Jeff Volek opublikował książkę " New Atkins , New You ". Są prowadzone w którym skończył dr Atkins dieta i dostosowany do 21 wieku . W tym tomie , że to program dla wegetarian , a także sugestie , jak zastosować Atkins podczas jedzenia na zewnątrz.
Inne niskowęglowodanowej diety

Niedawno inny dietetycy opracowali diety oparte na niskim spożyciem węglowodanów . Najbardziej popularna jest dieta South Beach Dr Arthur Agatstona , który odkrył , patrząc na dietę, aby zapobiec cukrzycy . Dieta South Beach ma również bardzo ścisłe pierwszą fazę i coraz bardziej liberalne te drugie i trzecie . Główną różnicą w stosunku do diety Atkinsa jest fakt, że dr Agatstona doradza ograniczenie spożycia tłuszczu , co sprawia, South Beachi niskiej zawartości węglowodanów dieta niskokaloryczna domyślnie . Inna popularna dieta pochodzi z Francji, gdzie Dr Pierre Dukan opracował Dieta Dukana . Ta dieta jestnajbardziej ekstremalne w pierwszym tygodniu - " faza ataku " - gdy są dozwolone tylko diecie białka i nawet warzywa . Potem , stopniowo przywraca normalne jedzenie . Po osiągnięciu swoich celów odchudzania , ludzie mogą jeść co chcą ponownie z jednym wyjątkiem : jeden dzień w tygodniu musi być tylko dla życia białka
Imperium .