Szybki start Nie Carb Diet

Wiele diet , takich jak diety Atkin jest , promować utrata masy ciała przez wykorzystanie diecie niskowęglowodanowej . Kiedy szybkie rozpoczęcie program diety , można spróbować wyeliminować wszystkie węglowodany z diety . W rzeczywistości , można zmniejszyć liczbę praktycznie do zera , ale kilka węglowodanów będzie wlec się w jak najbardziej każdy ma jakąś wartość jedzenie węglowodanów . Ale czy można utrzymać liczbę węglowodanów poniżej 10 gramów , będziesz na dobry początek . Szybkie rozpoczęcie diety

Wyeliminowanie z diety węglowodanów będzie skok rozpocząć dietę , ale również zostawić czujesz się bardzo zmęczony , jak masz wyciąć żywności energii . Mimo utrzymujących się z mniej niż 10 gramów węglowodanówdziennie będzie można poczuć się wyczerpana. Więc spodziewać się zmęczony . Mimo to, jest to ważne, aby pozostać aktywne lub wszystkie twoje wysiłki do diety będzie daremne . Nadal musi spalić kalorie schudnąć .

Wiele niskie diety węglowodanów do nie pozwalają na tłuszcze . Tłuszcz pomoże Ci czuć się pełna . Światłowód też pomoże . Ale jeśli naprawdę chcesz , aby szybko rozpocząć dietę , należy rozważyć o niskiej zawartości tłuszczu , aby przejść wraz z dietą bez węglowodanów . Ostatecznie można spożywać mniej kalorii iwięcej spalamy będzie zbliżać się do utraty wagi .

Nawetporcja sałata rzymska ma 0,3 grama węglowodanów . Ale to jest w zasadzie żadna . Więc jeść sałatki nie będzie znacząco dodać do liczenia węglowodanów , jeśli nie stosować opatrunek węglowodanów . Należy zauważyć, żewiele bez węglowodanów opatrunki mają tendencję do wysokiej zawartości tłuszczu. Większość diet o niskiej zawartości węglowodanów zawierają wysokie źródeł białka . Więc można mieć mięso , ale nie panierowane . Chleby wszystkie zawierają węglowodany . Podobnie , owoce i cukry są wszystkie węglowodany i muszą być wyeliminowane w tym szybkim okresie startowym . Nakrętki , a dobrym źródłem białka , mają kilka węglowodanów. Porcja z orzeszków ziemnych, na przykład, zawiera 6 g węglowodanów. Tak więc , podczas gdy mogą pomóc ograniczyć głód w późniejszych etapach swojego planu diety , powinny być eliminowane z fazy początkowej , bez węglowodanów .
Suplement z ćwiczeń

Uruchamianie dieta również nie jest gwarancją sukcesu bez spalania większej ilości kalorii niż spożywane . Tak z każdym programem diety , należy włączyć codzienne ćwiczenia . Wysokie ćwiczenia oddziaływania będą miały tendencję do spalić więcej kalorii . I choćnie ma węglowodanów szybki start pozostawi czujesz odprowadzana , ważne jest, aby zebrać siły na ruch .

Przed szybkie rozpoczęcie diety bez węglowodanów , porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym . Upewnij się, że są w dość dobrym zdrowiem , zanim jakiekolwiek drastyczne zmiany w diecie . Jak dobrze, porozmawiać z nim o zwiększenie ilości ćwiczeń i zapytać, jakie formy ćwiczeń nie polecam dla Ciebie , na podstawie wieku i kondycji .