Najlepsze przekąski na zapalenie

jest pierwszą reakcją nie tylko nasze ciała ' zapalenie do infekcji i bólu , ale na podstawie badań przeprowadzonych przez dr Frank K. Leung, stypendysta American College Endokrynologii iHarvard wyszkolony , certyfikowany wyżywienie - lekarz, niektóre pokarmy przetworzone, może przyczynić się do tego stanu. Dieta bogata w rafinowane lub utwardzonych olejów roślinnych ( margaryny , chipsy ziemniaczane ) i cukrów rafinowanych są winowajcami , jeśli chodzi o przyczyn związanych z żywnością zapalenia . W przeciwieństwie do innych produktów spożywczych , takich jak różne warzyw i owoców, mięsa, przypraw , a niektóre mają działanie przeciwzapalne na korpusie . Właściwości przeciwzapalne
naturalnego uzdrawiania .

Pokarmy zawierające polifenole , takie jak znaleźć w warzywa, owoce, zioła i przyprawy, jak również te, bogate w GLA (kwas gamma-linolenowy ) znaleziono w wołowinie, wieprzowinie , kurczaka i żółtek jaj, mają korzyści przeciwzapalne.
Grupa roślinny

Pomyśl zielone i liściaste , gdy szukasz warzyw , które zmniejszają stan zapalny . Kapusta, Collard Greens , kapusta , por i szpinak są na liście . Ponadto, brokuły, brukselka , słodkie ziemniaki i rzepa wszystko dostarczyć składniki odżywcze , które zwalczają odpowiedź zapalną .
Zbiory Owoce tej walki Zapalenie
to owoce w diecie .

w kategorii owoce , owoce cytrusowe , takie jak pomarańcze, limonki i cytryny są korzystne. Inne , które oferują korzyści są uzdrowienie ciała truskawki , jagody, kiwi , guawa , awokado i jabłka .
Zbiory Zioła i przyprawy
Hot oznacza zdrowe .

Polifenole są bogato bogaty w ziołach i przyprawy , takie jak bazylia, oregano, pietruszka, goździki i cynamon. Jeśli lubisz jedzenie " Caliente " robisz sobie przysługę . Cayenne i papryki chili top listę przypraw do walki z chorobą .
Rybnych i mięsnych Grupa

Ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega , które mają zdrowe korzyści, w tym wiele walk zapalenie . Dorsz, halibut , śledź , łosoś , tuńczyk , Snapper i tylko o wszelkie inne ryby są korzystne . Wieprzowina , kurczak i żółtka top listy mięsa.
Różne przedmioty

Oprócz warzyw, owoców, mięsa , ryb i orzechów , takich jak migdały, nasiona słonecznika , orzechy włoskie i laskowe posiadają substancje odżywcze do walki z chorobą . Zielona herbata i oliwą z oliwek również listę .