Dieta dla węglowodan Bezpłatne szybkiej utraty wagi

Węglowodany odgrywają ważną rolę w utrzymaniu naszego organizmu procesach . To jest trudne, jeśli nie niemożliwe , aby całkowicie wykluczyć tego składnika z naszej diety. Bez węglowodanów dieta wymaga całkowitej eliminacji węglowodanów z jednej diety . Jest to jeden z najnowszych diet mód trafić na rynek , która obiecuje znaczną redukcję nadwagi w rekordowym czasie . Jak Węglowodany pracy

Węglowodany lub węglowodany , towspólne określenie dla cukrów i skrobi w żywności i napojów . Ich główną funkcją jest dostarczenie energii do naszego ciała. To jest przetwarzany w naszym organizmie i przekształcono w glikogen . Glikogen drugiej strony zostanie przechowywane w organizmie do przyszłego wykorzystania. Tłuszcz jest co dzieje się z węglowodanów, które nie są wykorzystywane przez organizm. Posiadanie nadmiernej ilości tłuszczu w ciele jest niezdrowe i może prowadzić do otyłości i innych chorób . Ważne jest, aby wiedzieć, co żywności trzeba mieć w swojej diecie .
Napoje i inne napoje

Woda w najczystszej postaci zawiera zero kalorii , zero węglowodanów. Utrzymuje nasze ciało uwodnione i pomaga w utrzymaniu ważne procesy fizjologiczne . Dobrym sposobem , aby tłumić apetyt jest, aby pić co najmniej osiem szklanek wodydziennie. Napoje gazowane diety zawierają również zerowe węglowodanów .
Zbiory Oleje

Większość oleje, takie jak olej kukurydziany, olej z oliwek i olej szafranowy są węglowodany -free . Należy pamiętać jednak, że olej jest bogaty w kwasy tłuszczowe i tłuszcze , które mogą być niezdrowe w nadmiernych ilościach .
Dairy

Produkty mleczne , takie jak masło , jajka i sery , zawierają samochody w bardzo niewielkich ilościach . Brak produktów mlecznych , które zawierają zera węglowodanów . Masło, choć zawierający najmniejszą ilość węglowodanów , jest również dużo tłuszczu i dlatego powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach . Mleko jestjedynym produktem mleczarskim , że powinno się unikać , ponieważ zawiera dużo węglowodanów .
Sałatki

Przykłady warzyw Sałatka z zerowym węglowodanów są sałata, pietruszka, seler , grzyb, rzodkiewka i szpinak .
białka

Jajka są też dobrym źródłem kwasów białkowych , tryptofanu i aminokwasów .
Nie wszystkie gatunki ryb są wolne od węglowodanów . Przykłady No-carb ryb są łosoś , tuńczyk i sardynki . Serwująca ryby z grilla , gotowane na parze i pieczone jest bardziej zdrowe i korzystne dla osób na diecie.
Choć na diecie , drób , jak kurczaka i indyka najlepiej serwowane z grilla , pieczone , gotowane na parze i pieczonej , a nie smażone.
nieprzetworzone mięso wołowe zawiera zero węglowodanów . Po obróbce , zawierające węglowodany niektóre dodatki mieszane są w .