Leptyna & amp; Diety obniżające cholesterol

Kontrolowanie poziomu organizmu leptyny i cholesterolu są kluczem do zrównoważonego kontroli masy ciała i ogólnego stanu zdrowia . Podczas gdy wielu ludzi będzie nalegać , że trzeba uciekać się do leków na receptę w celu kontroli tych substancji , że jest małomiejsca. Dzięki odpowiedniej regulacji diety , można przynieść poziomu leptyny i cholesterolu pod kontrolą. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz , cierpi na nadmierne leptyny lub cholesterolu , wybrać z tych diet . Leptyna i niskowęglowodanowej diety

W dłuższej perspektywie , diety o niskiej zawartości węglowodanów Wykazano, że zmniejszenie poziomu leptyny w organizmie . Leptyna jest hormonem, sygnalizacja , że zapewnia " zielone światło " dlaciała używać tłuszczowej (FAT) tkanki jako energia . Wytwarzanie leptyny silnie związane z produkcją insuliny. Ponieważ insulina jest zwykle wywołane spożyciem węglowodanów ,dieta niskowęglowodanowa uniemożliwia te skoki insuliny , a tym samym doprowadzenie poziomu leptyny pod kontrolą , jak również.
Cholesterol i niskowęglowodanowa dieta

Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją , jedzenie diety niskowęglowodanowej może również pozytywnie wpłynąć na poziom cholesterolu . Pod koniec badania jednego roku , opublikowanym w wydaniu New England Journal of Medicine maja 2003 roku uczestnicy na diecie Atkinsa wzrosła ich HDL ( "dobrego" ) cholesterolu o 18 procent w ciągu roku , przy jednoczesnym obniżeniu ich poziom trójglicerydów o 28 proc . W porównaniu do grupy kontrolnej , w której nastąpił spadek o 3 procent i wzrost o 1 procent , odpowiednio, jest toistotna zmiana .
Zastanów Atkins

Dieta Atkinsa jakojeden byłużywany w badaniu , to naturalne jest , aby rozważyć go do potrzeb leptyny i obniżających poziom cholesterolu . W ciągu pierwszych dwóch tygodni od Atkinsa , jeść nie więcej niż 20 gramów węglowodanów dziennie. To skłonić swoje ciało , aby przejście do ketozy , stan spalania tłuszczu . Po pierwszych dwóch tygodniach , należy zwiększyć dzienne spożycie węglowodanów do 40 g , i starają się przywrócić warzyw i niewielkiej ilości owoców . Pozostają w tej fazie aż pięć kilogramów od wagi docelowej . W tym momencie zaczynają się zwiększyć dzienne spożycie węglowodanów do czasu tracisz więcej niż pół kilograma tygodniowo . Po trafieniu wagi docelowej , zwiększenie węglowodanów dodatkowo znaleźć swoją "ustawiony punkt ", który oznacza liczbę węglowodanów można jeść bez uzyskania lub utraty dodatkowej wagi i pozostają tam w nieskończoność . Foto Foto Foto Caveman Dieta

Jeśli Atkins nie jest atrakcyjne, rozważyć Caveman Diet. Ta dieta po prostu wycina zużycie wszystkich ziaren, fasoli , ziemniaków , mleka , cukru i soli . Jeść następujące elementy zamiast : mięso, jaja , ryby, kurczaka , owoce, veggetables , jagody i orzechy . Jaskiniowiec Dieta jest wzorowany dietach pozostałych plemion myśliwy /zbieraczy Ziemi , jak Eskimosi i Eskimosów . Jak te populacje mają jedne z najniższych stawek na świecie choroby , po ich diety może dostarczyć podobnych korzyści .
Zbiory Rozważania

Jeśli żadna z tych planów wydaje się atrakcyjna , prawie każda dieta niskowęglowodanowa może pomóc regulować zarówno poziom cholesterolu i leptyny . Upewnij się, żespożycie węglowodanów na wybranym planie jest stosunkowo niski ( mniej niż 100 gramówdziennie ) , i powinieneś zobaczyć podobne wyniki. Chociaż współczesna medycyna może zachęcić do rozwiązywania swoich problemów z narkotykami , doceniając korzyści z osiągnięcia naturalnych rozwiązań medycznych będzie można odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem , bez konieczności ponoszenia ciężaru kosztownych leków i liczne efekty uboczne .