Jak wyliczyć Jeśli są naprawdę węglowodanów w Carb darmowe jedzenie ?

Dieta i odchudzania przedsiębiorstwa są notorycznie podkreślanie tylko informacje o produktach , które przyciąga wzrok z Dieter i diety o niskiej zawartości węglowodanów z czym wszystkie wściekłość , wyrażenie " węglowodanów netto " to wielki biznes . Jednak interpretacja dieter w terminologii może złamać lub masy sukces utrata . Producenci określają węglowodanów netto poprzez odjęcie gramów włókien i alkohole cukrowe ze wszystkich węglowodanów . Rzeczy, które musisz Foto cukru we krwi monitora

Pokaż więcej instrukcji
1

Przeczytaj wszystkie etykiety żywienia . Chociaż węglowodanów netto mogą czytać 3g na przodzie opakowania ,etykiety żywienia może czytać 21 gramów węglowodanów i 3 g błonnika . Producenci żywności nie są wymagane do listy alkohole cukrowe używane do słodzenia , takie jak malitol . Według poziomu cukru we krwi 101, zaprojektowanej strony obalić mity o niskiej zawartości węglowodanów , alkohole cukrowe nie są ani cukru , ani alkoholu , ale raczej skrobi ziarna , takich jak kukurydza uwodornione produkty uboczne .
2

przeczytać listę składników . Jeśli zawiera takie rzeczy jak malitol , lacitol lub sorbitol , są ukryte węglowodanów w produkcie .
3

Sprawdzić wypełniaczy . Wypełniacze stosuje się w sproszkowanych mieszanek stosowanych w produkcji napojów lub żelatyny . Nawet jeśli reklamowany jako wolnego cukru i węglowodanów , produkty te zwykle zawierają ukryte węglowodanów w postaci dekstrozy wypełniaczy .
4

Oblicz ukryte węglowodanów w " węglowodanów netto " żywności za pomocą kalkulatora , takich jak ten, Przejdźna niskiej moda. Wprowadź dostępne informacje z etykiety żywności do kalkulatora , a to daje liczbę węglowodanów ukryte .
5

Sprawdź listę składników dla gliceryny lub glicerol . Według poziomu cukru we krwi 101, to jest inny słodzik nie znajdziesz na etykiecie wartości odżywczej , jak producenci twierdzą, że ma niewielki wpływ glikemii i nie podnosi poziomu cukru we krwi . Imperium