Jak liczyć węglowodany netto

koncepcja węglowodanów netto jestostatnio jeden , spopularyzowany przez diety o niskiej zawartości węglowodanów , takich jak Atkins . Różne systemy liczyć węglowodanów netto na różne sposoby, z których niektóre są wątpliwej ważności , jeśli chodzi o naprawdę jedzenie niskowęglowodanowej . Włókna, jedna postać węglowodanu z definicji niestrawny i wykorzystywane w celu ułatwienia usuwania odpadów. Z tego powodu , włókna mogą być łatwo odrzucona podczas liczenia do całkowitego spożycia węglowodanów. Instrukcja
Liczenie węglowodany netto
1

Dodaj do ogólnej liczby spożywanych węglowodanów masz w ciągu dnia. Większość żywności mają łatwo dostępne informacje o wartości odżywczej , albo na opakowaniu lub w Internecie.
2

Należy wziąć pod uwagę , ile gramów błonnika zostały zużyte w ciągu dnia.

3

Odejmij gramów błonnika z ogólnej liczby węglowodanów w celu określenia zużycia węglowodanów netto . Pozostałe gramów węglowodanów są węglowodany netto . Imperium