Jak konwertować uncji do Węglowodany

Dla diety i zagadnień medycznych lub gdy pewne względy diety są niezbędne , konieczne jest, aby móc liczyć węglowodany w żywności . DiabetesNet.com ma informacji o liczeniu węglowodanów i zaskakujące jest , aby pamiętać , że liczenie węglowodanów nie jest tak proste, jak czytać etykiety żywności . Czasami nie masz korzyści z etykietą do odczytu lub nie mogą zrozumieć, że niektóre węglowodany tylko nie liczą , ponieważ nie są wchłaniane przez organizm , jak wyjaśnia iFitAndHealthy.com . Rzeczy, które musisz Foto Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji
Konwersja uncji do węglowodanów, przy użyciu etykiety Jedzenie
1 zbadaniu etykiety żywności jest niezbędne dla utrzymania zdrowej diety .

Określić ilość wszystkich węglowodanów w żywności , badając etykiecie opakowania . Jestto łączna kwota w jednej porcji żywności .
2 Chociaż nie wchłaniany przez organizm , błonnikwęglowodanów , które jest niezbędne dla zdrowia .

Odejmij liczbę wymienionych jako " Błonnik " ze wszystkich węglowodanów , i zapisz go. Skorzystać z kalkulatora , jeśli to konieczne . Wynik nazywaECC lub Efektywna liczba węglowodanów , według Exercise4Weightloss.com i FabulousFoods.com . Błonnik nie jest wchłaniany przez organizm i nie liczy , ale jest korzystne i niezbędne dla zdrowej diety , zgodnie z Mayo Clinic .
3 Pudełkowane strony potrawy makaronu mogą wymagać dodatkowych składników, które mogą dodaj do ogólnej liczby węglowodanów .

używać opakowania, aby określić ilość węglowodanów w żadnych dodatków , które trzeba zrobić , aby w trakcie przygotowywania żywności . Dodaj tę sumę do poprzedniej sumy , aby uzyskać ostateczną liczbę , i zanotuj go . Ten krok jest konieczny tylko dla nieprzygotowanych opakowanych środków spożywczych , takich jak pudełku ryż lub makaron do dań , które należy dodać wodę, mleko, masło , olej, jaja lub ich kombinację .
4

podzielić całkowitą ilość węglowodanów w porcji przez uncji w porcji w celu określenia ilości węglowodanów na jedną uncję żywności. Pozwoli to określić liczbę zliczonych węglowodanów . Zanotuj ten numer .
5

Weź liczbę węglowodanów w jednej uncję i pomnożyć ją przez liczbę uncji Państwo chcą konsumować lub które chcesz przekonwertować do węglowodanów . Mimo, żewielkość porcji jestnumer zestawu ( na przykład, 2,5 uncji ) może chcesz albo spożywać więcej lub mniej od tej kwoty . Ta końcowa kalkulacja pozwala przekonwertować dowolną liczbę uncji konkretnego jedzenia do węglowodanów . Imperium