Jak dodać cukier Alkohol do swojej Carb hrabia

Alkohole cukrowe , znane również jako poliole , często znajdują się w nisko przetworzonych węglowodanów i bezcukrowych produktów, które na diecie low- carb może spożywać . Podczas gdy substancje te są stosowane w celu zastąpienia wysokie cukry węglowodany , są często wciąż węglowodany obecne w alkoholi cukrowych , i ważne jest, aby je policzyć poprawnie, gdy śledząc codzienne spożycie węglowodanów . Instrukcja
1

Dowiedz się , które substancje są liczone jako alkoholi cukrowych . Alkoholi cukrowych obejmują sorbitol , ksylitol , mannitol, laktitol , maltitol , izomalt i uwodorniony hydrolizat skrobiowy .
2

Sprawdź etykiety składników spożywczych do alkoholu cukrowego. Jeśli jakikolwiek produkt spożywczy jest oznaczony jako " bez cukru " lub " bez cukru ", gdy gram alkoholu cukru musi być wymienione . Gdy stosuje się alkohol cukrowy zostanie wymieniony z nazwy na etykiecie produktu . Jeżeli więcej niż jeden rodzaj alkoholu cukrowego jest w żywności ,etykiety żywności musi wymienić alkohole cukrowe pod informacji " Węglowodany " .
3

Weź liczbę węglowodanów pochodzących z cukru alkohole wymienione w informacji o wartości odżywczej w żywności i podzielić tę liczbę o połowę. Liczba ta musi być wliczane do ogólnej liczby węglowodanów . Tylko połowa z alkoholi cukrowych węglowodanów musi być liczony od alkohole cukrowe są niekompletnie wchłaniany do krwiobiegu , a tylko częściowo wpływ na poziom cukru we krwi , według Diabetes Centrum Nauczania na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco.
4

liczyć wszystkie inne węglowodany zużywane, z wyjątkiem węglowodanów alkoholi cukrowych. Dodaj liczbę spożywanych węglowodanów do cukru skorygowana numerami alkohol węglowodanów , aby uzyskać całkowitą liczbę węglowodanów . Imperium