Zalety wysokobiałkowej diecie niskowęglowodanowej

Zalety wysokiej białka, niskowęglowodanowej diety wynikają z jej ograniczeniem rafinowanych węglowodanów , zgodnie z Brigham i Szpitala Kobiet. Biały ryż, białe pieczywo , toniki , białe krakersy , słodycze , dżemy i galaretki są przykłady rafinowanych węglowodanów . Zmniejszając zużycie takiej żywności pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i insuliny . O wysokiej zawartości białka , o niskiej zawartości węglowodanów --- znany również jako dieta Atkinsa --- ma inne korzyści, takie jak utrata masy ciała i obniżenie poziomu triglicerydów . Badań i dowodów naukowych

Brigham i Szpitala Kobiet wyjaśnia, że ​​wysokobiałkowa , nisko węglowodanowe diety poprawi poziom trójglicerydów i cholesterolu . Wysokobiałkowy, diety nisko węglowodanowe, stwierdzono również , aby pomóc bardziej z utraty wagi niż tradycyjne diety o niskiej zawartości tłuszczu w okresie sześciu miesięcy .
Jednakże , w okresie jednego roku ,o wysokiej zawartości białka , niski -karboksylanu dieta nie jest bardziej skuteczne niż tradycyjne diety o niskiej zawartości tłuszczu . Nie ma dowodu , że diety niskokaloryczne są mniej skuteczne niż wysokobiałkowych , diety o niskiej zawartości węglowodanów , zgodnie z Brigham and Women Szpitala .
Obawy

wysoka białka , diety o niskiej zawartości węglowodanów może powodować krótkoterminowe wyniki , ale należy unikać w perspektywie długoterminowej , zgodnie z Brigham and Women Szpitala .
Brigham i kobieta szpital , że istnieją poważne problemy zdrowotne związane z dietą o niskiej zawartości węglowodanów , które są bogate w białka. Diety wysokobiałkowe zrobić stres nerki znacznie bardziej prawdopodobne . Ponadto,brak węglowodanów może powodować ketozy i nieświeży oddech . Wysokobiałkowy, diety o niskiej zawartości węglowodanów zawierają też mniej białka roślinnego , błonnika i świeżych owoców niż inne rodzaje diet . Diety o niskiej zawartości węglowodanów , które poświęcają warzyw i pełnego ziarna także poświęcić cenne składniki odżywcze , takie jak błonnik i witaminy , według MyPyramid.gov . To może prowadzić do zaparć i utrudniać zapobiegania raka . Szybkie białko , nisko węglowodanowe diety należy unikać w czasie ciąży , karmienia piersią lub w okresie dzieciństwa i preteen lat
według Virginia State University Cooperative Extension . W tych okresach życia ,organizm potrzebuje dużych ilości składników odżywczych i odmian na co dzień , aby zachować zdrowie .