Jak schudnąć z Muszle
1
Sprzedam orzechy , które są pakowane w muszli , takich jak pistacje, orzechy włoskie i orzeszki ziemne , ale uniknąć jakikolwiek że czuje się zbyt jasne lub mieć otwory w muszli . Kupić niewielką ilość tego samego rodzaju orzechów , które zostały łuskanych .
2
Jedz jak wiele z łuskanych orzechów , jak chcesz w pierwszym dniu . Uwaga o ile jadłeś .
3
Jedz jak najwięcej orzechów , jak chcesz na drugi dzień , zwracając uwagę na to, ile masz jeść . Ponieważ muszle działać jako bariera między tobą a twoim przekąskę , jest prawdopodobne, aby mniej jeść orzechów , a jednocześnie czuć się zadowolony . Zachowaj pustych łupin orzechów .
4
Umieść puste łupiny orzechów obok talerza na następnym posiłkiem . Skorupy sąwizualnym przypomnieniem, że głód może być spełniony w mniejszej ilości jedzenia niż myślisz . Wyobraź sobie posiłek z jakiejś bariery , takie jak powłoki . Imperium