Ekologia ciała Dieta

Ekologia ciała Dieta , zaprojektowany przez dietologa Donna Gates, obiecuje lepszą witalność, samopoczucie i odporność. Dieta opiera się na dwóch założeniach . Po pierwsze,zdrowy system trawienny niezbędne dla zdrowego układu immunologicznego, hormonalnego, krążenia i ośrodkowego układu nerwowego jest . Po drugie, można poprawić zdrowie układu pokarmowego poprzez jedzenie prawo żywności w odpowiednich kombinacjach . Podstawy

Jedzenie prawidłowo przywraca pokarmowego zdrowia , zapewniając idealne warunki życia dla pożytecznych bakterii zamieszkujących jelit . Ten & quot; wewnętrzny ekosystem & quot; bakterii , żywności i jelitach - jak wielu innych naturalnych ekosystemów - został wyrzucony z równowagi przez naszych nowoczesnych, stresujących stylu życia oraz wygoda i quot; diet & quot ; które składają się głównie z skażone, przetworzone i sztuczne pokarmy . Ekologia ciała Dieta ogranicza spożywanie przetworzonej żywności i węglowodanów . Zaleca się również następujące zasady żywność połączenie , oferując konkretne wytyczne , na których żywność powinna i nie powinny być spożywane razem. Co najważniejsze ,dieta zawiera znaczne ilości hodowanych żywności ( żywności, które zawierają żywe bakterie , takie jak jogurt ).
Węglowodany

Ekologia ciała Dieta odradza nie tylko węglowodany proste ( cukier, biały ryż i wyroby z białej mąki ), ale również w stosunku do spożycia wielu produktów pełnoziarnistych . Produkty te , według diety , karmić złych bakterii i drożdży w jelitach , co negatywnie wpływa na układ trawienny i podważa swoje zdrowie . Dieta zaleca tylko cztery ziarna : proso, quinoa, amarantusa i gryki . Ziarna te są powszechnie dostępne w naturalnych i znakomitych sklepach . Za najlepszą cenę , szukać tych elementów w sekcjach większość żywności. Międzynarodowy
warzyw i owoców

W przeciwieństwie do większości diet ,Ekologia ciała dieta nie klasyfikować warzywa jak węglowodany . To jednak, podzielić na grupy w skrobię warzywa , nie- skrobiowych i ocean. Warzywa bogate w skrobię kukurydzianą i to piżmowa , Lima fasoli, grochu, kukurydzy, kasztanów wodnych , karczochy i czerwonego skóry ziemniaków (tylko rodzaj ziemniaka polecany w diecie ) . Nie- skrobiowe warzywa zawierają warzywa liściaste , brokuły, kalafior , marchew , fasola szparagowa, bok choy , kapusta , seler, sałata, koper , rzepa, kapusta, rzodkiewką, żółty squash, cukinia , ogórek i buraki . Ocean warzywa zawierają wiele wodorostów . Zużycie warzyw jest entuzjastycznie zachęcał na tej diecie .
Podczas pierwszej fazy tej diety , owoce są ograniczone do cytryny, limonki , granat i niesłodzony sok żurawinowy lub czarnej porzeczki . Po trzech miesiącach , można ponownie korzystać z szerokiej gamy owoców .
Jedzenie Łącząc

Dieta Ekologia ciała , podobnie jak inne diety żywność połączenie , działa na zasada , że różne typy pokarmów wymagać różnych warunków trawienia. Białek, na przykład, wymaga środowiska kwasowego do prawidłowego trawienia podczas trawienia węglowodanów lepiej alkalicznych . Kiedy jeść białko i węglowodany, w tym samym posiłku , organizm zaczyna pracować na wzajemnych celów , tworząc problemy trawienne i słabe zdrowie . Zakaz i ocean w skrobię warzywa powiązać również z wszystkiego. Owoce powinny być spożywane osobno zawsze na pusty żołądek ( z wyjątkiem cytryny i limonki ) .
Hodowlane Pokarmy

Dieta Ekologia ciała hodowanych bardzo zaleca dodanie do codziennej żywności dieta . Hodowlane żywność , czasami nazywany sfermentowanej żywności , zawierają aktywne kultury żywych . Jogurt jest prawdopodobnie najbardziej znany hodowano żywności w USA Inne hodowane żywność to kim- chi (Korean ), warzywa konserwowe warzywa, fermentowane surowe kapustę , miso , tempeh ( fermentowany produkt sojowy ) i Kombucha (fermentowana octowy napój zdrowia ) . Spójrz także do innych produktów spożywczych i napojów oznaczonych quot; probiotyk & Quot . ; Pozycje te zawierają także organizmów żywych .