O diecie niskowęglowodanowej & Menopauza

Przyrost masy ciała jest częstym problemem , który rozwija się wraz z wiekiem . Dla większości kobiet w wieku pomiędzy 45 i 55 , naturalnie występujących menopauzy zmiany i zmniejszenie aktywności fizycznej bez odpowiedniego zmniejszenia apetytu przyczynia się do tego problemu . Eskalacji numer znajdujący się na skali irozszerzenie talii daje świadectwo o tych zmianach . Rodzaj diety spożywane jest niezwykle ważne w kontrolowaniu wagi. Low Carb Diet

Harvard School of Public Health , na swojej stronie internetowej artykuł , " Węglowodany: Dobre węglowodany podręczniku sposób" przytacza badania wskazujące na niepowodzenie uczestników w kilku planach dieta niskowęglowodanowa komercyjnych do podtrzymujących osiągnąć każdy odchudzania . W artykule omówiono również korzyści z diety , które zawierają węglowodany, bogate w błonnik , takie jak świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste , które są korzystne dla kontroli masy ciała i ochrony przed poważnych chorób , takich jak choroby serca .
Mayo Clinic , w swoim artykule , " tłuszczu z brzucha u kobiet : Jak utrzymać ją , " zgadza się z zaleceniami zmian rodzajów węglowodanów spożywane w celu umożliwienia lepszego zarządzania wagi. Ponadto, proponujemy zastąpienie produktów zawierających niezdrowe tłuszcze ze zdrowszych tłuszczów wielonienasyconych .
Niebezpieczny Tłuszcz

W swoim artykule , " Klimakterium "Mayo Clinic informuje nas, że oprócz objawów takich jak zanikają , zmian zachowań oraz spadku pełności piersi , tkanki tłuszczowej zaczyna się oczywiste po okolicy żołądka . Ubrania , które raz pasuje zostaje przyjemny wokół brzuch jak gruby brzuch zaczyna gromadzić . Niestety , jak wyjaśniono przez Mayo Clinic w swoim artykule , " tłuszczu z brzucha u kobiet : Jak utrzymać ją , " tłuszcz trzewny ,tłuszczu z brzucha , że nie widać , jestprzyczyną poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia , cukrzycy i raka .
Metabolizm

w okresie menopauzy , kobiety przechodzą liczne zmiany fizyczne i emocjonalne , jakciało kobiety przygotowuje się do regulacji równowagi chemicznej w celu zmniejszenia produkcji hormonów nie potrzebne do posiadania potomstwa . Hormony , które wcześniej dały kobietom możliwość utrzymania zgrabną ciała są teraz brakuje. Bez zmian w diecie , brzydki tłuszcz może zacząć gromadzić w wyniku zmiany równowagi chemicznej organizmu , który zmienia swoją główną mechanizm spalania tłuszczu - masy mięśniowej - cytowany na stronie internetowej Strefy Zdrowia Kobiet
<. br> Hormony

Hormony odgrywają istotną rolę w rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej , utrzymanie masy ciała, silne kości i ochrony przed rakiem piersi . Na swojej stronie internetowej , Strefa Zdrowia Kobiet daje krótkie wyjaśnienie relacji między dostaw malejące głównych hormonów i przyrostu masy ciała . Ponieważpodaż estrogenów zmniejsza , organizm ma inne źródło tego hormonu - komórek tłuszczowych. Komórki tłuszczowe zaczynają zwiększać utrzymać podaż estrogenów dostępnych . Spada poziom testosteronu powodująspadek masy mięśniowej , najbardziej wydajne paliwa ( kalorii ) palnik organizmu , natomiast zmniejszenie stężenia androgenów przyczynia się do wzrostu tłuszczu z brzucha .
Wnioski

o ile nie maistniejący problem zdrowia , które uzasadnia redukcję specyficznych składników odżywczych w diecie , jak zalecane przez świadczeniodawcę , unikać diet ograniczających węglowodany lub przedmioty od innych grup żywności . Dietę , która zawiera zdrowej równowagi węglowodanów, białek i tłuszczów , zalecane przez Amerykański Departament Rolnictwa (USDA) Food Pyramid , pomoże kontrolować wagę i utrzymać dobry stan zdrowia .
Ćwiczenie odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia w każdym wieku. Nagromadzenie tłuszczu midsection w menopauzie i kobiet po menopauzie podaje wykonywać tę samą pozycję w rankingu wysokie zastrzeżenia pierwszeństwa według diety w kontrolowaniu wagi i oferuje ochronę przed chorobami związanymi z tym etapie życia . Ustanowienie regularnego wykonywania regulamin , zgodnie z zaleceniami z Mayo Clinic w swoim artykule , " tłuszczu z brzucha u kobiet : Jak utrzymać ją , " jestdobrym miejscem do rozpoczęcia
<. br>