Ketonowe Diety

Keto lub ketogeniczna , diety są diety nisko węglowodanowe, często wykorzystywane do utraty wagi i utrzymania masy mięśniowej . Nazwa odnosi się do faktu, że takie diety wyzwalają ketonów , które są stosowane jako źródło energii w miejscu węglowodanów. Diety ketonowe mogą być stosowane do leczenia różnych stanów , ale mogą być trudne do naśladowania. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety planu skonsultować się z lekarzem . Używa

diety Keto są stosowane głównie w leczeniu napadów padaczkowych u dzieci , ale informacje padaczka organizacja Matthews Znajomi zauważa , że diety ketonowe były również wykorzystywane do leczenia autyzmu , migreny i cukrzycy . Ponadto diety ketonowe mogą być wykorzystywane do utraty wagi i tkanki tłuszczowej .
Zbiory Korzyści

Keto diety są popularne, ponieważ mogą one dostarczyć więcej korzyści niż inne diety . Ekspert wyjaśnia ćwiczenie Jonathon Deprospo że diety ketonowe utrzymać niski poziom insuliny , co może zachęcić do uwalniania hormonu wzrostu i innych hormonów budowanie mięśni . Ponadto diety ketonowe zachęcić organizm do spalania tłuszczu i mogą tłumić apetyt bardziej niż innych diet , zgodnie Deprospo . Imperium odżywczy Podział

żywienie i fitness Lyle McDonald wyjaśnia badacz , keto diety są bogate w tłuszcz , bardzo niską zawartość węglowodanów i umiarkowanym białka. McDonald zauważa, że ​​białko zawiera zazwyczaj 30 procent diety , podczas gdy tłuszcz zawiera od 50 do 70 procent , a węglowodanów zawierają od 0 do 20 proc .
Zbiory Dieta
Wady

Dan Gwartey , MD, wyjaśnia , dieta ketogeniczna może zwiększyć ryzyko chorób serca ze względu na wysokie spożycie tłuszczu , szczególnie tłuszczów nasyconych . Ponadto , ekspert Centrum Jonathan Deprospo zauważa , że diety ketonowe może narazić Cię na ryzyko niedoborów składników odżywczych , jak wiele witamin i minerałów, są dostarczane przez węglowodanów . Ponadto diety ketonowe może znacznie zwiększyć kwasowość krwi. Imperium