Przechodzisz na dietę niskowęglowodanową? Oto jak zrobić kolację.

Przejście na dietę niskowęglowodanową nie oznacza rezygnacji z kolacji — wręcz przeciwnie! Przy odrobinie kreatywności i planowania możesz stworzyć pyszne i zdrowe obiady o niskiej zawartości węglowodanów, które będą smakować całej rodzinie. Oto kilka wskazówek i pomysłów na przepisy na dobry początek:

_Wskazówki dotyczące obiadu o niskiej zawartości węglowodanów_:

_Wybieraj chude źródła białka, takie jak kurczak, ryba lub tofu._

_Unikaj pokarmów bogatych w węglowodany, takich jak makaron, ryż lub ziemniaki._

_Wybieraj świeże warzywa zamiast warzyw skrobiowych, takich jak fasolka szparagowa lub sałatka._

_Używaj zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek lub awokado, zamiast masła lub margaryny._

_Doprawiaj jedzenie ziołami i przyprawami zamiast wysokowęglowodanowych sosów lub dressingów._

_Pamiętaj o wielkości porcji._

_Oto kilka pysznych i zdrowych pomysłów na obiad o niskiej zawartości węglowodanów:_

* Smażony kurczak z groszkiem

* Grillowany łosoś ze szparagami i cukinią

* Kotlet mielony z sosem grzybowym

* Pilaw z ryżu kalafiorowego

* Lasagne z makaronem i cukinią

* Pieczona brukselka

*Sałatka Brokułowa Z Serem Feta

* Quesadillas ze szpinakiem i grzybami

* Bakłażan z parmezanem

Przy odrobinie planowania i kreatywności przejście na dietę niskowęglowodanową nie oznacza rezygnacji ze smaku i satysfakcji