Przechodzisz na dietę niskowęglowodanową? Oto jak zrobić kolację.
_Wskazówki dotyczące obiadu o niskiej zawartości węglowodanów_:
_Wybieraj chude źródła białka, takie jak kurczak, ryba lub tofu._
_Unikaj pokarmów bogatych w węglowodany, takich jak makaron, ryż lub ziemniaki._
_Wybieraj świeże warzywa zamiast warzyw skrobiowych, takich jak fasolka szparagowa lub sałatka._
_Używaj zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek lub awokado, zamiast masła lub margaryny._
_Doprawiaj jedzenie ziołami i przyprawami zamiast wysokowęglowodanowych sosów lub dressingów._
_Pamiętaj o wielkości porcji._
_Oto kilka pysznych i zdrowych pomysłów na obiad o niskiej zawartości węglowodanów:_
* Smażony kurczak z groszkiem
* Grillowany łosoś ze szparagami i cukinią
* Kotlet mielony z sosem grzybowym
* Pilaw z ryżu kalafiorowego
* Lasagne z makaronem i cukinią
* Pieczona brukselka
*Sałatka Brokułowa Z Serem Feta
* Quesadillas ze szpinakiem i grzybami
* Bakłażan z parmezanem
Przy odrobinie planowania i kreatywności przejście na dietę niskowęglowodanową nie oznacza rezygnacji ze smaku i satysfakcji