Carb Gra Diety

Węglowodany opisuje grupę pokarmów , które rozkładają łatwo do glukozy lub cukru we krwi na energię . Grupa ta obejmuje włókna, skrobię i cukry. Około 40 do 60 procent dziennego spożycia pokarmu osoby powinny składać się z węglowodanów. Liczenia węglowodanów jestpodejście do diety , która monitoruje spożycia węglowodanów , aby zapewnić właściwą równowagę z innych potrzeb organizmu . Wyróżnienie

Łatwo pomylić węglowodanów liczenia niektórych popularnych diet nisko węglowodanowych takich jak Zone Diet , Atkins Diet lub South Beach Diet , ale takie podejście różni się w jednym z krytycznych aspektów . Każdy z tych popularnych diecie są rzeczywistymi diety, które zależą od ścisłego przylegania do układu góry wpisane posiłków. Liczenia węglowodanów nie jestdieta . To jestakt liczenie rzeczywistej liczby spożywanych węglowodanów na posiłek.
Zbiory zastosowania /Korzyści

Celem liczenia węglowodanów jest do monitorowania poziomu glukozy we krwi przez Dietera . To może być bardzo ważne dla kogoś z konkretnych problemów zdrowotnych , zwłaszcza cukrzycy . Liczenia węglowodanów pozwala ci, którzy są na cukrzycę insuliny meczu na lepsze posiłki z wyborem żywności , prowadzi do bardziej elastycznych menu , i pomaga w ogólnym leczeniu cukrzycy . Dla tych, którzy nie są dla diabetyków , liczenia węglowodanów jestzdrowe podejście do kontroli wagi .

Wady

American Diabetes Association ostrzega tych, które rozważają liczenia węglowodanów , zwłaszcza chorych na cukrzycę , aby wziąć pod uwagę inne czynniki, które mogą mieć wpływ diety poziom glukozy we krwi lub terminu insuliny przed rozpoczęciem . Pomiar żywności muszą być precyzyjne , aby carb liczenia się użytecznym narzędziem , ale może stać się uciążliwe . W celu ustalenia dokładnych wzorów i cele , konieczne jest również , aby sprawdzić poziom cukru we krwi przed i po każdym posiłku , co może stać się męczące .
Proces

dobre miejsce rozpoczęcie nauki liczenia węglowodanów jest do zapoznania się z standardowych rozmiarach służących . Niektóre narzędzia , które pomagają węglowodanów liczniki dostosowanie się do tego procesu obejmują etykiety opakowania żywności , wagi , miarki i kubki i książek na temat liczenia węglowodanów . Dieta Atkinsa strona internetowa oferuje schematu liczenia węglowodanów internetowego Weaver produktów spożywczych , lub użytkownicy wolą znalezienia pakietu oprogramowania , który to robi. Imperium