Czy możesz otrzymać kartę diety dla produktów bezglutenowych?

Jasne, oto przykładowy arkusz diety dla żywności bezglutenowej:

Śniadanie:

- Płatki owsiane ze świeżymi jagodami i orzechami

- Bezglutenowe tosty z masłem orzechowym i bananem

- Parfait jogurtowy z bezglutenową granolą i owocami

- Jajecznica z warzywami

- Bezglutenowe gofry lub naleśniki z syropem owocowym

Obiad:

- Sałatka z grillowanym kurczakiem lub tofu, dressingiem bezglutenowym i warzywami

- Kanapka na chlebie bezglutenowym z chudym białkiem, warzywami i owocami

- Zupa i bezglutenowe krakersy lub chleb

- Resztki kurczaka lub smażonego tofu

- Bezglutenowa sałatka makaronowa

Kolacja:

- Grillowany łosoś z pieczonymi warzywami i komosą ryżową

- Kurczak teriyaki z brązowym ryżem

- Gulasz wołowy z bezglutenowym makaronem lub puree ziemniaczanym

- Pieczony ziemniak z chili i serem (upewnij się, że chili jest bezglutenowe)

- Pizza bezglutenowa z warzywami

Przekąski:

- Świeże owoce i warzywa

- Bezglutenowy jogurt lub ser

- Mieszanka szlakowa z bezglutenowymi orzechami i nasionami

- Bezglutenowe krakersy z hummusem lub guacamole

- Popcorn

Pamiętaj: Ważne jest, aby dokładnie sprawdzać etykiety żywności, aby upewnić się, że nie zawiera ona glutenu. Niektóre produkty spożywcze, które mogą wydawać się bezglutenowe, mogą zawierać ukryte źródła glutenu. Aby uzyskać spersonalizowane zalecenia dietetyczne, należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem.