Jakie są dla Gazowych Warzywa

? Gazowych warzyw może powodować dyskomfort i ból , co prowadzi do wstydu społecznego . Wiele surowe warzywa są szorstkie na układ trawienny , co często prowadzi do gazu . Choć niektóre warzywa przyczynić się do gazowych żołądka , inni szybko się rozpadają , a zatem nie- gazowy . Ludzie mogą różnie reagować na każde warzywo, więc zacząć od mniejszych porcji , aby zobaczyć , w jaki sposób wpływa na Ciebie . Trawienie

Większość jedzenia ludzie jedzą jest wchłaniany w jelicie cienkim . Żywności, które nie przechodzi z jelita, gdzie jest zjadany przez nasze okrężnicy bakterii trawiennych procesu wytwarzania tlen , azot , dwutlenek węgla , wodór i metan, a jako produkt uboczny . Mała część gazu - mniej niż 1 procent - zawiera siarkę; stądzapach . Nie tyle przed połknięciem żucia może również prowadzić do gazu .
I Skins Katowice Katowice

warzyw z wysokiej pomocy błonnika przenieść żywności poprzez przewodu pokarmowego , zmniejszając tym samym prawdopodobieństwo gazu . Strawne włókno jest głównie w skrobie; jednak skórki wielu warzyw " są bogate w błonnik . Rodzaje skór roślinnych , które są najlepsze dla włókna gazu pochodzą z wolna pomidorów i ziemniaków .

Fasola

fasola są bogate w błonnik i ważny element z menu diety większość wegetarian . Jednak wiele osób ma reakcji na gazowy w rodzinie warzyw strączkowych fasoli . Zielony groszek i fasolka szparagowa są mniej prawdopodobne, aby powodować problemy gazu w większości ludzi . Oba mogą być spożywane na surowo lub lekko gotowane na parze , aby utrzymać jak najwięcej wartości odżywczych , jak to możliwe .
Zbiory Inne Warzywa

sałata, cukinia i okra są trzy zielone warzywa , które są zazwyczaj gaz darmo. Sałata najlepiej służy surowe, zwykle stanowiące główny składnik sałatki. Cukinia może być podawane na surowo lub gotowane . Tak czy inaczej powinno skutkować trawienie gazu darmo. Okra jest częściej używane jako przyprawa , więc należy być ostrożnym , co inne warzywa można umieścić w naczyniu . Imperium