Korzyści lniany posiłek

Siemię lniane posiłek byłodżywcza i leczniczy dodatek od czasów starożytnych . Pochodzi z lnu ( Linum usitatissimum ) i hodowano przez nasiennej lub produkcji włókien. Czasami jako siemię lniane , jej zastosowania zostały zaczerpnięte z tak różnych źródeł , jak folklor i nowoczesnych badań . Upraw lnu produkować wiele produktów handlowych z suplementów zdrowotnych na pościel odzież do karmienia inwentarza żywego . Historia

lniany i jego wersja ziemia , mączka lniana , były używane od epoki kamienia . Starożytni Egipcjanie stworzył ubrania z lnu , a także przyjętej lnu do celów żywieniowych . W Ameryce Północnej w 1800 roku , produkcja lnu przeniesiony na zachód wraz z amerykańskich i kanadyjskich pionierów . Len stał sięgłównym upraw Midwest i prowincji preriowych Kanady . Dziś , Dakota Północna jestwiodącym producentem US z lnu do użytku ropy i żywności , zgodnie z North Dakota State University Extension Service .
Zbiory Korzyści

według artykułu opublikowane przez University of Maryland Medical Center , dwie różne części lnu okazać się korzystne dla zdrowia . Są omega -3 kwasów tłuszczowych z kwasu alfa-linolenowego (ALA ), pochodzący z oleju lnianego i ligniny z siemienia lnianego . Kwas tłuszczowy omega -3 ALA jestznane działanie przeciwzapalne i działa podobnie do kwasów tłuszczowych występujących olejów rybnych, zgodnie z artykułem . To może zapobiegać lub walczyć z chorobami serca i stawów .

Lignany , związki roślinne , występują w dużych ilościach w nasionach lnu . To działa jak fitochemiczne estrogenów . Badania prowadzone są w celu określenia czy lignany mogą zmniejszyć menopauzy uderzenia gorąca .

Nieporozumienia

University of Maryland artykuł sugeruje, że olej lniany może powodować biegunkę i wzrost poziom cukru we krwi , gdy spożywane w dużych ilościach . Wspólna nieporozumieniem jest to , że całe nasiona lnu , może być korzystne dla zdrowia , gdy traktowane na jedzenie. Katherine Zeratsky z Mayo Clinic zwraca uwagę, że cały siemię lniane przechodzi niestrawione ciała , pozostawiając cenne składniki odżywcze nie wchłonięta . Mielone siemię lniane , lub posiłek , wchłania , dostarczając organizmowi błonnik i dobroczynnych kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Olej lniany zawiera kwasy tłuszczowe , błonnik , ale niez nasion lnu .
Efekty

Badania wskazują, że do tej pory zasysaniem siemię lniane , mączka lniana i olej lniany jest korzystny dla Twoje zdrowie . Możliwe skutki zdrowe wymienione w mediach są ogromne , począwszy od poprawy zdrowia serca i obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi , aby bardziej błyszczące włosy. Podczasbadania wygląda pozytywne dotychczas oficjalne badania mają charakter wstępny .
Zbiory Rozważania

Zgodnie z University of Maryland , badania są nadal wykonywane na skutkach siemienia lnianego i lignany na chorych na raka . Naukowcy są pewni efektów posiłku lnu dotyczących kobiet w ciąży . Lilian Thompson , Ph.D.,znany ekspert lniany na Uniwersytecie w Toronto , przeprowadziła wiele badań na zwierzętach z siemienia lnianego z mieszanymi wynikami na matek i ich potomstwa .

Thompson zgadza się z naukowców z Amerykańskiego Instytutu badań nad Rakiem , którzy twierdzą, że potrzebne są dalsze badania na temat ewentualnych właściwości zapobiegania raka jest siemię lniane . Ona twierdzi, żezdrowy człowiek chce korzyści lnu może bezpiecznie wziąć jedną łyżkę mąki lnianego dziennie. Imperium