Jakie są trzy rośliny strączkowe ?

Rośliny strączkowe są członkami bazie roślin z rodziny grochu , charakteryzujące nasion jadalnych , które rosną na strąków . Rośliny strączkowe zawierają szereg składników , w tym białek , włókien , przeciwutleniacze , witaminy B-kompleks , żelaza, tiamina , kwas foliowy i niacynę . Rośliny strączkowe są również mało tłuszczu . Korzyści zdrowotne związane ze spożywaniem roślin strączkowych obejmują poprawę trawienia, niższy poziom cholesterolu , zmniejszenie ryzyka chorób serca i regulacji poziomu cukru we krwi . Fasola, groch i soczewica są trzy rodzaje roślin strączkowych . Fasola
soi są jednego rodzaju roślin strączkowych .

Fasola Nasiona są produkowane przez stałych łodygach roślin strączkowych . Ziarna są w różnych kształtach, rozmiarach i kolorach . Popularne odmiany fasoli m.in. fasola pinto , czarna fasola , biała fasola , fasola , ziarna soi , granatowy , fasoli Lima i fasolki . Ziarna mogą być spożywane na surowo , gotowane lub wyrosły , i może być przekształcony mąki, sosu sojowego i tofu . Ziarna są mało tłuszczu i się dobrze w gulasze, chili , zup i dań z ryżu .
Zbiory Peas
Peas w trzech głównych typów .

Peas są puste łodygach członkowie rodziny motylkowatych . Groch uprawiane są w trzech rodzajach: zielony groszek, groch i groszku . Zielony groszek są słodkie w smaku z skrobię tekstury i porodzisz podobieństwo do zielonej fasoli . Groch mają okrągłe strąki i słodki, trawiasty kolor . Groszku są często używane w Azji Stir -frytki . Groszku są jasnozielone , płaskie strąki i drobnych nasion . Groszek są uniwersalne i można jeść na surowo prosto z ogrodu . Pracują również dobrze przygotowane i serwowane w makarony , sałatki , zupy , wymieszać frytki i dań .

Soczewica
Soczewica są dostępne w wielu odmianach kolorystycznych .

Soczewica to rodzaj roślin strączkowych związane z fasoli i grochu. Soczewica są w kilku kolorach , w tym czerwony , zielony, żółty , pomarańczowy, brązowy i czarny . Soczewica są sprzedawane w całości lub podzielone , a nawet z skór . Suszonych soczewica może być przechowywany przez maksymalnie jeden rok w szczelnym pojemniku . Soczewica wymagają gotowania i nie powinny być spożywane na surowo . W przeciwieństwie fasoli, soczewicy nie wymaga kąpieli w wodzie przed gotowaniem. Gotowane soczewica może być dodawany do zup , gulaszu , hamburgery i sałatki .
Zbiory Peanuts
Peanuts są członkami rodziny motylkowatych .

Orzeszki ziemne należą do rodziny motylkowatych . Uprawiane pod ziemiąlub pod brązowy powłoki z orzeszków ziemnych zawiera dwa lub trzy ziarna orzechowe . Orzeszki ziemne są wysoko kaloryczne , ale bogate w substancje odżywcze . Orzeszki ziemne zawierają duże ilości włókien , przeciwutleniacze , białka , witaminy i składniki mineralne . Orzeszki ziemne sąpopularne przekąski dostępne na rynku w różnych formach , w tym pieczone, surowe, łuskane , niełuskane, solone, nie solone i przyprawione . Posiekane orzechy ziemne mogą być dodawane do wielu gotowych dań żywności , aby dodać smaku i tekstury. Imperium