Woda vs napojów bezalkoholowych

Kiedy jesteś spragniony , nie dojdziesz do wody lub sody ? Następnym razem, kiedy otworzyć lodówkę , waży dokładnie swoje możliwości ; Twoje codzienne nawyki picia może okazać się korzystne lub szkodliwe dla zdrowia. Wiele napoje bezalkoholowe są ładowane z cukru i kofeiny , która nie może zostać uwzględniony w diecie . Energia

Większość napoje bezalkoholowe , takie jak soda wyskakuje i napoje dla sportowców zawierają kofeinę . Substancja może podać swój umysł i ciało z tymczasowy wzrost i potencjalnie zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera. Jednak kofeina przyspiesza również proces odwodnienia . Należy unikać picia zbyt dużej ilości sody , jeśli jesteś aktywny w letnim upale . Woda jest bardziej skuteczne w utrzymaniu nawodniony .
Bone Siła

Fosfor ,chemicznych w napojach , zwraca zapisy danych śledzenia ilości wapnia z kości , stopniowo rozpuszczając części układu szkieletowego . Zużywa zbyt wiele napojów bezalkoholowych zwiększa szanse cierpi na złamania kości i rozwój osteoporozy . Ponadtocukier i kwas w gazowanych erozji szkliwa zębów. Woda pomaga zmniejszyć tarcie kości przez smarowania stawów organizmu . Imperium Choroba

wody pitnej , można pomóc organizmowi zmniejszyć tworzenie się szkodliwych substancji . Na przykład , woda działa jako rozpuszczalnik i zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych . Woda pitna może również zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy i raka pęcherza moczowego. Z drugiej strony , napoje ułatwić powstawanie kamieni nerkowych. Ponadto , nawykowe pijących soda grozi długoterminowych problemów zdrowotnych , takich jak cukrzyca typu 2 ze względu na wysoki poziom cukru znalezionych w napojach . Ogólne funkcjonowanie układu pokarmowego jest może również cierpią w czasie.
Waga

Woda może stłumić głód , pomagając wątroby metabolizowania tłuszczu . Napoje oferują dużą liczbę kalorii , ale małą ilość korzystnych składników . Te łatwe kalorie dodać , prowadząc do nadwagi , a nawet otyłości .
Koszt

Większość konsumentów kupić napoje bezalkoholowe , ponieważ soda oferuje słodki smak w niskiej cenie . W połączeniu z łagodnym uzależnienia kofeiny , te niskie ceny skutecznie zachęcić Amerykanów . Jednak ze względu na liczne kwestie zdrowotne spowodowane przez napojów bezalkoholowych , może skończyć się przy użyciu tych zapisanych dolarów na rachunki medyczne i tak. Jeśli stwierdzisz, że woda butelkowana jest zbyt drogie , pić wody z kranu lub zaoszczędzić pieniądze poprzez inwestowanie w filtr do wody . Imperium