Lung Detox Diet

Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem , palenie tytoniu, jeść nieodpowiednia dieta oraz brak ruchu może przyczynić się do potrzeby detoksykacji płuc . Detoksykujący płuc należy rozpocząć odpowiednie ćwiczenia oddechowe , aledobra dieta jestczęścią programu detox płuc . Jeść więcej warzyw i unikanie ziarna i nabiał sąpodstawą diety detox płuc . Ćwiczenia oddechowe

dr Andrew Weil w " Osiem tygodni do optymalnego stanu zdrowia ", opisuje proste ćwiczenia oddechowe , które trwa tylkokilka minut każdego dnia . Znaleźć miejsce w otoczeniu drzew , jeśli to możliwe . Czystszepowietrze podczas tego ćwiczenia ,lepiej . Chodzi o to, aby po prostu oddychać przez cztery liczby , przytrzymaj przez cztery liczby , i oddychać przez osiem zarzutów . Począwszy od tego oddychania ćwiczeń każdego dnia będzie znacznie poprawić czynność płuc , a także pomoc w redukcji stresu i relaksu .
Jeść więcej Broccoli

według raportu wiadomości BBC , naukowcy z Johns Hopkins School of Medicine odkryli, żeniedawno w brokułach związek może faktycznie zwiększyć aktywność genu ( Nrf2 ) odpowiedzialne za usuwanie toksyn z płuc . Jedz brokuły, kapusta, i innych członków rodziny kapustnych za lepszego zdrowia płuc . Jeszcze lepiej , kiełki brokułów zawierają jeszcze więcej dobrych rzeczy . Inne dobre warzywa podobne do brokułów zawierają kapusta , kapusta pekińska , brukselka , kalafior .

Inne odtruwa Foods

Pokarmy bogate w beta-karoten funkcji wsparcia płuc . Squash zimowych . Słodkie ziemniaki i marchew są dobre przykłady produktów bogatych w beta-karoten . Migdały też są ładowane z przeciwutleniaczy , które mogą poprawić funkcjonowanie płuc . Inne pokarmy bogate w przeciwutleniacze m.in. jagody, winogrona i czosnek. Według zielarz Isabel Shipard , rzeżucha i mniszek są zarówno zioła , które mogą być spożywane jako sałatki i były używane od czasów starożytnych do detoksykacji organizmu . Rzeżucha jest wysoki , zwłaszcza w siarkę i jest tradycyjnie używany na dolegliwości oskrzeli . Omega - 3 kwasy tłuszczowe , takie jak ryby w zimnej wodzie lub organicznych jaj i masła , trawy karmione również obsługuje funkcję płuc , według Diane Stanton, Certified Nutritional Pocieszyciela .
Próbki Dieta

śniadanie: Dwa organiczne jajka smażone na maśle z trawy karmione cowsYogurt z migdałami i antyoksydant bogaty berriesGlass soku z marchwi

Obiad: Sałatka z mieszanych zieleni z mniszka lekarskiego i watercressSteamed broccoliBaked zimą squash

Przekąski: AlmondsRaisinsGrapesBerries

Kolacja : słodki potatoSteamed podpiekający salmonMashed Kapusta Imperium