Porady dietetyczne dla wybrednych

Choć może to być trudne , aby trzymać się diety i wykonywania rutynowych każdego dnia , ważne jest, aby zapewnić ogólny stan zdrowia organizmu i witalność . Jeśli znajdziesz się wybredny i wybredny , to może dodać na wyzwanie diety oraz ograniczenie pokarmów z obecnego stylu życia . Mnóstwo porad są dostępne , aby pomóc tym, którzy uważają się za " wybredni ", aby pomóc z trzymać się diety i utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych priorytetem . Kontrola część

Jeśli uważasz sięwybredny lub wybredny , może poczuć się trudno trzymać się ścisłej diety . Jeśli chcesz zawierać pokarmy dostosowane do własnych kubków smakowych , a nawet niektóre z Twoich ulubionych potraw , można to zrobić podczas sprawowania właściwej kontroli porcji. Książek w bibliotekach i dieta księgarniach przewodnika i zapewnić środki i przepisy , jak również wykresy porcji dla każdego rodzaju żywności . Alternatywnie , strony internetowe , takie jak WebMD w części płytowej Rozmiar i Mayo Clinic dostarczenie narzędzi i informacji na temat specyfiki wielkości porcji .
Zwolnienie Restrykcje

Choć ważne jest, aby trzymać z rutynowych diety i żywienia planu tak bardzo, jak to możliwe, ważne jest również , aby nie ograniczać się wyłącznie z żywności gości . Zbyt wiele ograniczeń w diecie może powodować binging i przejadania się , w wyniku rzucenia diety . Można ustawić nagrody za osiągnięcie określonych celów odchudzania , gdy trzyma się odpowiedniej kontroli części nadal . Imperium Alternatywy i zamienne

Foods dziś są w tłuszczu - wolne, bezglutenowe, a nawet bez cukru alternatywy , które pomogą poprawić ogólny nawyków żywieniowych i stylu życia . Spróbuj alternatyw dla niektórych swoich ulubionych potraw , które chcą kontynuować włączenie do codziennej diety . Można spróbować różnych marek spożywczych beztłuszczowych chcesz , a następnie wybierając rozmiarze jedzenie przekąska pozwoli zaoszczędzić pieniądze podczas testowania różnych alternatywnych marek spożywczych . Tłuszczu, bez cukru i bezglutenowe produkty dostępne są w krajowych sklepach , więc nie ma potrzeby , aby przejść na swój sposób , aby jeść zdrowiej .
Mieszanie zdrowe i pyszne

Trzymaj się jeść jak najwięcej żywności nieprzetworzonej , jak to możliwe , takie jak warzywa i owoce, utrzymywania w diecie zastąpić słodkie i skrobię przekąski. Gdy masz ochotę na chipsy ziemniaczane lub jednej z własnych wyborów żywności i komfort po prostu nie odejdzie , nie zastąpić go przejadanie innych pokarmów , jak to nie rozwiąże głód . Zamiast tego, że jest w porządku , aby zafundować sobie komfort jedzenie od czasu do czasu w mniejszych porcjach . Wystarczy wymieszać dodatkowych pokarmów - warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste - do porcji jedzenia komfort , aby zapewnić nadal zdrowe jedzenie w zakresie kalorii i tłuszczu
Imperium .