Dieta dla słabych paznokci

Słabe paznokcie mogą byćnieprzyjemne i krępujące problemem . Istnieje kilka przyczyn osłabienia paznokci , takie jak na działanie wody , wilgoci, czy stosowania niektórych środków czyszczących , detergentów lub mydła , alenajczęstszą przyczyną jest dieta . Niedokrwistość

słabe lub łamliwe paznokcie mogą być dowodem anemii , choroby krwi , w wyniku braku hemoglobiny we krwi . Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na anemię powinny udać się do lekarza . Dieta bogata w żelazo może pomóc w zapobieganiu niedokrwistości , w tym takich środków spożywczych, jak czerwone mięso, wątróbka , brokuły , szpinak , małże, krewetki , sardynki , soczewica , i wzbogacone płatki śniadaniowe .
Kliparty
niedobór wapnia

Słabe paznokcie mogą również wskazywać na brak wapnia w diecie; Wapń jestniezbędnym minerałem dla zdrowych kości i zębów . Aby uzyskać więcej wapnia , jeść produktów mlecznych , zwłaszcza ser i jogurt, lub zielone warzywa liściaste , takie jak okra . Tofu jest kolejnym źródłem realizować. :
Niedobór witaminy
Obrazów Kapusta jest bogata w żelazo.

Witaminy są niezbędne dla mocnych paznokci; zwłaszcza witaminy A, B , C, D i E. Żywności, które są bogate w te obejmują owoce i warzywa , kiełki pszenicy i ryżu , grzyby , jaja, i ​​oleje . Staraj się jeść zrównoważonej diety i pić dużo wody i paznokcie powinny poprawić . Jeśli chcesz, możesz też wziąć witaminę . Imperium