Pokarmy , które podnoszą poziom energii
Nutrient gęstych warzyw i żywności, które są bogate w białka i żelaza, wzrost poziomu energii . Szczególne środki spożywcze , takie jak szpinak paliwa mózgu z witaminą A i E oraz żelaza . Żelaza zwiększa zdolność organizmu do wytwarzania czerwonych krwinek . Wybierz zwiększania energii żywności, takich jak szpinak lub jaj do paliwa nasze ciało , można więc na dzień . Jaja
Medical News Today stwierdza, że strona internetowa jaja poprawić siłę i energię . Jaja są bogate w witaminę E , kwasy omega- 3 tłuszcze, białka i witamin z grupy B wraz z kilku innych składników odżywczych . University of Maryland Medical Center twierdzi, że witamina B6 w szczególności pomaga organizmowi stworzyć energię poprzez przekształcenie węglowodanów w paliwie . Gotować i obierać jajka i dodać je do sałatki lub kanapki z indyka , oprócz jedzenia jajecznicy na śniadanie kilka razy w tygodniu .
Zbiory Szpinak
najzdrowszych pokarmów na świecie strona zauważa, że szpinak zwiększa poziom energii i paliw organizmowi wapnia, potasu , żelaza i długą listę innych witamin . Aby uzyskać dzienną dawkę tej zdrowej zieleni , jeść szpinak i pomidorów sałatka na obiad lub dodać szpinak na niemal każdym posiłku w ciągu dnia. Liście szpinaku można dodać do swojej kanapki z indyka lub smoothie z bananów i truskawek . Możesz również pary szpinak i to jako dodatek do obiadu , ale należy pamiętać, że każdy rodzaj gotowania zabija niektóre z witamin i minerałów . Imperium Spirulina
Spirulina jestniebiesko - zielone morze warzyw , które pomaga zwiększyć poziom energii . Ta żywność jest bogata w żelazo, jod, witaminy z grupy B i białka wraz z kilkoma innymi substancjami odżywczymi. Dodaj spirulina w proszku do ulubionego koktajlu lub posypać ją na sałatki . Spirulina można znaleźć w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością . Mięso
Buffalo Meat
Buffalo jest kolejnym energii pobudzenia żywności , ponieważ mięso jest bardzo wysoka w witaminy z grupy B , żelazo i białka . Buffalo jest szczuplejsza niż wołowina , więc jest to o wiele zdrowsze dla Ciebie. Jeść spaghetti buffalo buffalo hamburgery lub w ciągu tygodnia . Zastępca bawole mięso podczas gotowania na swoje ulubione dania .
Sprouted ziarna Chleb
Porośnięte ziarna chleba jest wysoka w zwiększenie energii witamin B oraz błonnika . Ten rodzaj chleba jest droższe niż tradycyjne pszenicy lub biały chleb , ale wyrosło chleb jest mnóstwo więcej żywienia . Imperium
