Jak obliczyć kalorii Recipe

Łatwo jest wyciągnąć pudełko ciasteczek z półki sklepu i rzut oka na informacji o wartości odżywczej , aby wiedzieć, ile kalorii jesz . Ale kiedy robisz przepis , czasami trudno jest wiedzieć, ile kalorii idą do swojej kulinarnej kreacji. Z podstawowej znajomości matematyki , można uzyskać dobrą ocenę kalorii dla wszystkich domowe posiłki . Rzeczy, które musisz
Pencil Obrazów papier Obrazów kalkulator Obrazów Nutritional informacji dla każdego składnika
Pokaż więcej Instrukcje
1

Zanotuj liczbę kalorii w każdego składnika receptury. Jeśli niektóre składniki są luzem , obliczenia przez porcji wymienionych informacji żywieniowej w pakietu. Na przykład , jeden kubek mąki z 455 kalorii. Jeśli używasz dwóch filiżanek , zapisz 910 kalorii . Jeśli niektóre z tych składników nie mamy informacji żywieniowej , wiele stron internetowych mają przeszukiwania list kalorii .
2

Dodaj do kalorii zapisany . Często jest toduża liczba , ale nie zniechęcaj się tym.
3

podzielić całkowitą liczbę przez liczbę porcji . Na przykład , jeżeli całkowita jest 3000 kalorii i wykonane 24 ciasteczka , 3000 podzielone przez 24 to 125 . Każde ciasteczko ma 125 kalorii .
4

Podzielić oparte płynne pokarmy , takie jak spadki i puddingów , równomiernie na poszczególne kubki obsługujących . Pozwoli to łatwiej obliczyć , ile kalorii jest w każdej porcji . Imperium