Śniadanie Pomysły na diecie

Jestznane powiedzenie : " . Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia " Niestety, jestposiłek, który wiele osób przejść , zwłaszcza gdy są one w diecie. Jednak , je śniadanie dostaje twój metabolizm zaczął , które mogą pomóc spalić więcej kalorii i tłuszczu niż jeśli pominąć kluczową posiłek. Najważniejsze jest, aby jeść zdrowe, zbilansowane śniadanie , które można zachować pełna i nie dodawać zbyt wiele kalorii . Jogurt Parfait

mniej niż jedną minutę , można mieć pyszne śniadanie , które wygląda jakby pochodził z restauracji i nie będzie pakiet na funtów . Możesz stworzyć swój własny jogurt parfait umieszczając jogurt do wyboru w szklance i polewa ze świeżych owoców takich jak jagody , maliny i garść muesli . Muesli dostarczy energii i sytości , ajogurt jestdobrym źródłem zdrowego nabiału i dostać się do korzystania z niektórych owoców , jak również. Możesz być również twórczy , co wybrać do posypać na wierzchu , takie jak cynamon, orzechy lub spadku cukru .
Egg Burrito

Jeśli lubisz białko - stempel tuż po przebudzeniu , zrobić sobieburrito jajko lub taco przez zakłócanie się jajka z odrobiną sera o niskiej zawartości tłuszczu i dużo pokrojone warzywa . Możesz jeść to sam lub umieścić go wewnątrz skorupy taco lub miękkiej tortilla owinąć i dodaj salsy i sałaty na miły kryzysu . W celu zaoszczędzenia na zawartość tłuszczu , pominąć śmietanę . Jedzenia ciepły posiłek zostawiają cię uczucie pełnego i treści do obiadu . Imperium Fruit Smoothie

Dokonywanie smoothie owoców jestświeże i pyszne sposób na rozpoczęcie rano , a poczujesz się bardziej jak masz deser niż śniadanie. Możesz dołączyć jakieś owoce, które są w sezonie na pyszne drgania , które zapewnią dobrą część dnia zalecanych owoców iloraz . W blenderze , połączyć kilka kostek lodu z owoców do wyboru , takich jak truskawki , banany, brzoskwinie , śliwki , czy cokolwiek innego , a około pół szklanki soku pomarańczowego , aby nadać jej słodki smak . Możesz też dodać jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , aby to bardziej kremowa lub łyżkę masła orzechowego , aby w pewnym białkiem .
Pełnoziarniste Wafle

Jeśli uważasz, że trzeba mieć jakieś ziarno w posiłku , aby utrzymać swój głód na dystans , spróbuj biorąc kilka dodatkowych minut , aby przygotować kilka całych gofry pszenicy dla siebie . Jeśli zastąpić całą mąkę pszenną na białej mąki w swoim ulubionym przepisem i chude mleko zamiast bardziej tuczu rodzaju można zamienić starą recepturę w znacznie zdrowszego wersji . Spróbuj zmniejszenie ilości oleju używanego do smażenia , jak również przez ich spray nonstick gotowania. Jeśli chodzi o uzupełnianie gofry , jest rzeczą oczywistą , że należy pominąć żadnej bitej śmietany lub masła i należy zastąpić kupne syrop naleśnik dla wszystkich naturalnych syropu klonowego . Załadować je z jagodami i plasterki brzoskwiń i posypać cynamonem na przysmak , który jest dobry dla ciebie. Imperium