Jak wymienić naturalne bakterie ze względu na Overusage z Antybiotyki

Antybiotyki są ważne w zwalczaniu szkodliwych bakterii , ale według ActionBioscience.org , mogą spowodować szkody , zabijając dobre bakterie też zaburzenia równowagi drobnoustrojów w przewodzie pokarmowym . Z nadużywania antybiotyków , dobrze jest uzupełnić dobre bakterie w organizmie . Można to zrobić z naturalnych źródeł żywności , a także probiotyki i prebiotyki suplementów . Rzeczy, które musisz
jogurt Obrazów Kefir Obrazów kiszonej kapusty Obrazów miso Obrazów Tempeh

Pokaż więcej instrukcji
Leczenie dietetyczne i odżywcze
1

Dodaj źródeł żywności dobrych bakterii do swojej diety . Najbardziej znany z tych pokarmów są jogurty i kefir, jogurt , który jestpodobny do drinka . Inne źródła dobrych bakterii , według Zdrowia 24 , to miso ,pasta sojowa najbardziej powszechnie stosowane w japońskiej zupy miso , kapustą i tempeh ,fermentowane jedzenie soi .
2

Weź probiotyczny suplement , który można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub w internecie. Istnieje wiele marek i typów do wyboru. Może on pochodzić w formule proszku lub w kapsułkach i często wymaga chłodzenia . Według Kobiety dla kobiet, kupują mniejsze ilości probiotyków regularnie pomoże upewnić się, że kultury są tak aktywne , jak to możliwe . Kobiety kobietom zaleca również suplementy ze szczepów Saccharomyces , Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium w miliardach .
3

Weź prebiotyczne dodatek . Prebiotyki sąbłonnika , który jestźródłem energii dla dobrych bakterii w jelicie , w celu pobudzania ich wzrostu. Jak probiotyki , można je znalazł sklepach ze zdrową żywnością i online. Imperium