Jaki jest związek między testosteronem i Cynk
? Niedobory cynku są powszechne dzisiaj, i jeszcze kilka osób zdaje sobie sprawę z ich potrzeby tej ważnej substancji odżywczej . Do 98 procent sportowców z niedoborem cynku, który wpływa negatywnie zarówno ich wydajność i odzysku . Po niedoborem cynku , zdolność do równowagi hormonów , w tym testosteronu , jest zmniejszona , co uniemożliwia optymalne postępy w wysiłkach zdrowia i kondycji. Co to jest cynk ?
Cynk jestniezbędnym minerałem , który jest często w środkach spożywczych zawierających duże ilości białka , takich jak mięso czy orzechy i nasiona . Cynk bierze udział w ponad 300 różnych enzymów metabolicznych organizmu , a także jestważnym czynnikiem zarówno w funkcji układu odpornościowego i hormonalnego .
Czym jest Testosteron ?
Testosteron zwykle określa się jako męskich hormonów . Hormon ten jest związany z szeregu funkcji , anajczęściej znane jest zwiększenie masy mięśni i płodność . Niski testosteron tworzy środowisko w organizmie , w których trudno jest zbudować i utrzymać mięśnie i łatwe do uzyskania tłuszczu. Dodatkowo , niski poziom testosteronu prowadzi do obniżenia stawek płodność u mężczyzn . Imperium Jak Cynk pomaga poziom testosteronu
Mając zdrowy poziom cynku zapobiega nadmiernemu funkcję enzymu w korpusie o nazwie aromatazy . Aromatazy enzym odpowiedzialny za toczenie testosteronu do estrogenu. Jeżeli enzym ten jest zbyt aktywny, to konwertuje więcej testosteronu niż powinno do estrogenów , co rzuca się poziom testosteronu i równowagi estrogenów .
Dodatkowo , odpowiedni poziom cynku umożliwić właściwe poziomy hormonów i luteinizującego folikulotropowym , które są hormony , które mówią organizmowi zwiększyć produkcję testosteronu .
Jak testować dla niedoboru cynku
Statystycznie, jeśli testosteronu jest niski to masz niedobór cynku , ale istnieje kilka innych niedrogich sposobów, aby sprawdzić , aby mieć pewność . Test Cynk krwinek czerwonych jestprosty test , lekarz może działać . Jest dokładny w określaniu, czy organizm ma odpowiednie ilości cynku , których mogłoby użyć .
Innym prostym sposobem na sprawdzenie jest użycie testu smaku siarczan cynku . Jeśli pijesz roztwór siarczanu cynku i smakuje metalowych lub nieprzyjemne , to znaczy, że poziom cynku są wystarczające. Jeśli pijesz go i smakuje jak woda , to są niewystarczające .
Jak Uzupełnij You poziom cynku
Oprócz jedzenia pokarmów zawierających cynk ,najlepiej sposób prawidłowyniedobór cynku jest z suplementacji . Istnieją dwa dodatki , które są dobre na szybkie zwiększenie stężenia cynku . Cynk pikolinian jestwysoce absorpcyjne postać cynku , który często występuje w wysokich dawkach. Dodatkowo , ZMA jest dobry suplement, który zawiera 30 mg cynku , 200 procent dziennej wartości , wraz z witaminą B-6 i magnezu . Najlepszym sposobem jest użycie obu suplementów : 50 mg pikolinian cynku jeden do trzech razy dziennie z jedzeniem , i jednej porcji ZMA tuż przed snem na pusty żołądek . Więcej niedoborem jesteś , tym więcej możesz użyć; jednak , będziemy chcieli, aby zmniejszyć dawkę do 100 do 200 procent zalecanego spożycia dziennego raz stężenie wróci do normy . Imperium
