Jak oczyścić system szybciej
Czyszczenie systemu - inne mądre znany jako detox ciała luboczyścić - oczyszcza organizm z toksyn , które powodują , abyś czuł się słaby , zmęczony i zaniedbany. Codziennie wdychać , konsumować i absorbują toksyny z powietrza, jedzenia i picia . Toksyny te przejąć systemu , pozostawiając Państwu zmęczenie, nudności i bóle głowy . Oczyszczenie systemu z tych toksyn mogą zostawić Ci uczucie odświeżony i odmłodzony . Jednak przed rozpoczęciem jakiegokolwiek procesu detox skontaktować z lekarzem podstawowej opieki . Gdy pojawi się OK z lekarzem , rozpocząć proces detoksykacji w weekend, kiedy nie musisz być aktywny. Rzeczy, które musiszwody Obrazów włókna Obrazów Świeże owoce
Świeże warzywa
Witamina C
sauna
Pokaż więcej instrukcji
1
Pij dużo wody dziennie , aby pomóc w zaczerwienienie toksyn z systemu , a utrzymać się nawilżona .
2
zaledwie 15 minut dziennie , codziennie .
3
Usuń żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru z diety . Pokarmy paczkowane i zbyt przetwarza zawiera dodanych cukrów i spowolnić detox dół . Wycinanie fast foodów przyspieszy proces detoksykacji .
4
Dodaj więcej błonnika . Włókno jest ważne dla procesu oczyścić . Włókna sprawia, że czujesz się pełniejsze , co oznacza, że są mniej skłonni do przejadania się . Włókno można znaleźć naturalnie w produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Lub można dodać dodatki z włókna do posiłków .
5
Unikaj alkoholu podczas procesu detoksykacji .
6
Zmniejszenie ilości sodu można konsumować . Sód podnosi ciśnienie krwi, co powoduje rosnące naciski na swoim sercu i zatrzymuje wodę . Kiedy detoxing należy spożywać jak mało sodu , jak to możliwe .
7
Dodaj świeżych owoców i warzyw do diety . Świeże owoce i warzywa są pełne składników odżywczych, które organizm potrzebuje do prawidłowego działania .
8
Dodaj pomocy witaminy C. Witamina C w produkcji glutationu , który jest związkiem , który napędza toksyn z wątroby .
9
Oddychaj głęboko . Biorąc głębokich , długich oddechów pozwala na lepsze krążenie tlenu przez organizm.
10
siedzieć wewnątrz sauny przez 20 minutdziennie. Sauny spowodować twoje ciało się pocić . Gdy się pocisz , Twój organizm uwalnia toksyny z organizmu . Imperium
Następny artykuł:Wskazówki i Porady na obniżenie ciśnienia krwi , jedząc
Poprzedni artykuł:Naturalne źródła o wysokiej zawartości białka