Jak walczyć z otyłością w Ameryce

Problem otyłości w Ameryce jest oczywiste. Z około 34 procent ludności uważa się za otyłych , nie ma wątpliwości , że nadszedł czas, aby walczyć z otyłością w Ameryce . ( . Patrz odnośnik 1 ) Znalezienie odpowiedniego sposobu na rzecz zdrowego zachowania w Amerykanów jestwyzwaniem - wielu zna sposoby , aby schudnąć , ale nie chcę , aby rozpocząć dietę i program ćwiczeń . W wielu przypadkach , ludzie po prostu czują , że nie mają czasu lub pieniędzy, aby jeść zdrowo i regularnie ćwiczyć . Zwiększając dostęp do narzędzi , które trzeba żyć zdrowego stylu życia , możemy walczyć amerykańskiej otyłości . Instrukcja
1

edukowanie ludności na zdrowych zachowań . Amerykanie otrzymają wiele sprzecznych porad na temat , jaki rodzaj diety do naśladowania. Wiele produktów, które można pomyśleć, są zdrowe - takich jak muesli - mogą być w rzeczywistości bardzo dużo kalorii i cukru . Konsumenci powinni mieć dostęp do informacji o tym, jak czytać etykiety żywienia i jak wybrać prawo żywności do jedzenia .
2

Promowanie zdrowego zachowania w szkołach . Zdrowe nawyki zaczynają się od dzieciństwa . Ponieważ większość dzieci spędzają większość czasu w szkole , to ma sens , że szkoły odgrywają ważną rolę w zdrowiu populacji amerykańskiej . Obiady szkolne powinny znaleźć się produkty pełnoziarniste , chude białko i świeże owoce i warzywa . Potrawy smażone powinny być rzadkie , jeśli w ogóle dostępne .
3

Bądź zdrowe jedzenie dostępne w przystępnych cenach . W niektórych przypadkach trudno jest kupić zdrowej żywności przy niskich kosztach. Ci, którzy nie mają samochodów i łatwy dostęp do środków transportu publicznego nie mają wielkiego wyboru w sklepach , że mogą robić zakupy w . Z ograniczony wybór , niektórzy są zmuszeni zwrócić się do żywności, niski koszt wygody zamiast zdrowych produktów .
4

Tworzenie przestrzeni publicznych , które zachęcają do ćwiczeń. Ćwiczenie jestważnym elementem równania otyłości . Miasta powinny dążyć do stworzenia przestrzeni publicznych , które pozwolą mieszkańcom na łatwe wykonywanie za darmo lub za symboliczną opłatą. Na przykład , można utworzyć centrum sportowe społeczności lub utworzyć spacery, jogging i rowerowych ścieżek w parku . Można również tworzyć centra fitness w parkach , które pozwalają użytkownikom trenować mięśnie przez pull up lub innych ćwiczeń budowlanych siłę .
5

Zachęcaj ludzi , aby zmniejszyć czas ekranem . Oglądać za dużo telewizji może oznaczać, że nie jesteś wystarczająco dużo ćwiczeń. Dodatkowo , można przekąskę przed telewizorem i nie zdają sobie sprawy , ile jesz . Korzystanie z komputera i gier wideo , które są tak złe . Zamiast tego , należy utworzyć więcej wydarzeń społecznych , takich jak festiwale, lig sportowych lub gier i konkursów . Może to zachęcić ludzi do spędzać mniej czasu przed ekranami i zacząć aktywne . Imperium