Co to jestchemiczny , który powoduje zmęczenie

? Istnieją setki potencjalnych przyczyn zmęczenia , w tym przyczyn wirusowych, niedobory witamin , niedokrwistość i raka. Ale jest jeden chemicznych produkujących zmęczenie , do których prawie każdy jest narażony w pewnym momencie w życiu , i to często wykorzystywane jako naturalne pomocy snu i antydepresyjne . Tryptofan

Tryptofan jest jednym z podstawowych aminokwasów w diecie człowieka , a najbardziej powszechnie określanym jako L - tryptofanu. Jest on stosowany jako element w metabolizmie człowieka , aby takie białka jak serotonina i melatonina .
Senność

tryptofan jest powszechnie uważana powodować senność , ponieważ jest kompleks chemiczny, który wymaga metabolizowania --- stąd , że uczucie zmęczenia po ciężkim Dziękczynienia (chociażilość jedzenia i alkoholu, prawdopodobnie przyczynia się również). Imperium Niezbędna

aminokwasu , L-tryptofan jest, że organizm nie produkuje . Dlatego musi być spożywana przez dietę .
Zbiory Źródła

tryptofan występuje w niektórych bardzo popularnych produktów spożywczych , w tym białek , soja, dorsza i Turcji.

Suplementy

L-tryptofan jestskuteczna pomoc snu , dostępny tylko na receptę . Ale 5 - hydroksytryptofan ( 5 - HTP ) ( L - tryptofan , które tworzy we krwi tak) jest dostępny bez recepty jako naturalne pomocy snu i przeciwdepresyjny. Imperium