Jakie są korzyści z owoców i Tylko warzywa Dieta

dieta tylko owoców i warzyw jestodmianą diety surowej żywności ? ; inna etykieta może być " detoks " dieta . Na surowej diety , jeden zjada tylko owoce , orzechy, warzywa, zielone warzywa , nasiona i kiełki i inne surowe, żywność na bazie roślin . Jeśli obecna dieta opuszcza cię ospały i nadwaga , dieta ta może szybko uruchomić swoje ciało do zdrowszego stylu życia . Jeżeli zainteresowany, chwycić wózek spożywczy , uderzył w alejce produkcji, a spodziewać się niesamowite korzyści z diety wszystko - owocowo- warzywnego. Odchudzanie

Odbieranie tylko owoce i warzywa, doprowadzi do utraty wagi ze względu na niską zawartość kalorii i węglowodanów w tych produktach . Dodatkowo , kilka owoców ( z chlubnym wyjątkiem awokado i oliwkami ) zawierają tłuszcz . W związku z tym , można jeść kilogramów owoców i nadal schudnąć, ponieważ składniki odżywcze odpowiedzialne za przyrost masy ciała są minimalne lub nie występują .

Tej diety , jednak mogą towarzyszyć towarzyszyć napady głodu , podczas gdyorganizm radzi sobie , aby uzyskać wystarczającą ilość kalorii . Choć " gruby " jest często związane z " przyrostu masy ciała , " jeść dużo owoców awokado i oliwek , aby pomóc stworzyć uczucie sytości . W przeciwnym wypadku , spodziewać się jeść co godzinę.
Niższym ryzykiem choroby i schorzenia

Warzywa i owoce są bogate w witaminy i przeciwutleniacze . Dodatkowo ,Harvard School of Public Health chwali te produkty pod kątem ich zdolności do obniżenia ryzyka zachorowania na raka , choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i innych chorób .

W rzeczywistości Sciencedaily.com linki korelacji między złym stanem zdrowia i otyłość o niskim zużyciu owoców i warzyw. Jeśli twoja dieta była wcześniej niska na tych zdrowej żywności , to dieta może znacznie poprawić ogólny stan zdrowia .

Inne korzyści z diety surowej żywności, która jest bogata w owoce i warzywa , są przedstawione w książce " Raw Food Diet Revolution ". Obejmują one lepsze trawienie , wzrost energii i witalności , wyeliminowania lub ograniczenia alergii , przeziębienia i choroby , a mniej snu . Imperium zdrowszego ciała

Wraz z odchudzanie ,dieta bogata w owoce i warzywa powinny spowodować poprawę zdrowia oczu, skóry , włosów i paznokci. Każdy warzyw lub owoców może poprawić pewne funkcje organizmu , w zależności od ich składu chemicznego. Marchwi , na przykład, są bogate w witaminy A. witamina jest odpowiedzialny za wzrost włosów i paznokci . Awokado zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe , które sprawiają, włosy lśniące i zdrowe . Na liście , jak każdy owoc może poprawić pewne funkcje , patrz poniżej Resources .
Zbiory Rozważania

należy spożywać tylko warzywa i owoce , dieta jest pozbawiona pożywienia zawierającego białka , żelaza i innych niezbędnych składników odżywczych . Rozważyć podjęcie w tym suplementów diety ; niezależnie , nie jest zrównoważony i powinny być wykonywane tylko przez ograniczony czas .

Jeśli lubisz efekty diety owocowo- warzywnym , należy rozważyć przejście do zupełnie surowej lub wegańskiej diety. W tym orzechy, nasiona i inne całej żywności w diecie może dostarczyć wszystkich składników odżywczych niezbędnych dla zrównoważonej diety. W okresie przejściowym , dostać sprawdzone poziomy składników pokarmowych często , aby zapewnić opracowanie ma braki . Imperium