Chłonnych Detox Diet

system limfatyczny działa w całym ciele podobnym do układu krążenia . Układ krążenia , choć ma serce do pompowania krwi przez ciało , podczas gdysystem limfatyczny nie. Polega na głębokim oddychaniu i ćwiczenia , aby przejść płynu limfatyczny poprzez swoje ciało , i jest dwa razy tyle płynu chłonnych ( wagowo ) jak nie ma krwi . Układ limfatyczny jest jednym z głównych sposobów, organizm oczyszcza się z toksyn , więc wsparcie tego systemu poprzez zdrową dietę i ćwiczenia jest ważny dla dobrego zdrowia . Wspiera układ limfatyczny

Wspieranie system limfatyczny może być wykonane za pomocą diety , ćwiczeń , picie wystarczającej ilości płynów , suchego szczotkowania i masażu . Ki Y. Shin , MD, w artykule Alicia Potter w CNN Health Magazine " ," jest cytowany jako powiedzenie " zostawić chłonnych. " Shin zauważa, że używa techniki drenażu limfatycznego w MD Anderson Cancer Clinic na Uniwersytecie w Teksasie . Większość z nas , jak mówi, nie potrzebują tego typu drenażu limfatycznego , jak nasze ciała zrobić porządku na własną rękę . W Europie i Azji , jednak lekarze są znacznie szybciej , aby zachęcić medycynę prewencyjną , według Marcelle pick , MD,naturopatyczną lekarz i właściciel kobiet do kobiet klinice w Yarmouth , Maine . Według Kostka , praktykując drenaż limfatyczny , możemy obsługiwać system limfatyczny , zanim stanie się tak słaby , że rozwój raka lub innych chorób niszczących. Foto Foto Foto masaż limfatyczny

ważną częścią detoxing układ limfatyczny jestdrenaż limfatyczny . Ta technika masażu jest wykonywana przez specjalnie wyszkolonych masażystów . Pick sugeruje widząc masażysty przeszkolony w drenażu limfatycznego , a następnie robi regularne , codzienne masaż limfatyczny w konserwacji zapobiegawczej . Suche szczotkowanie jest inną techniką , aby utrzymać zdrowy układ limfatyczny . Wszelkie miękkie zjeżył szczotka z długim uchwytem będzie działać . Możesz kupić suchą szczotką skóry w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach . Przez 2 do 5 minut, codziennie , myć skórę w górę w kierunku swego serca iw sposób kołowy wokół brzucha . To pomaga usunąć martwe komórki skóry , ale również zachęca do zdrowego krążenie limfatyczne systemu. Imperium Detox Diet

system limfatyczny może korzystać ze zdrowszej diety , tak jak Pozostała część korpusu puszki . Poprzez oczyszczenie diety , zmniejszenie stresu na układ limfatyczny , a także wątrobę i nerki . Zmniejszyć lub wyeliminować cukier, mąkę i inne wyrafinowane ziarna , alkoholu, kofeiny, przetworzonej żywności , sztucznych barwników , aromatów i substancji słodzących . Jeść tyle żywności ekologicznej , jak to możliwe , aby uniknąć herbicydów i pestycydów . Według Kostka , biorąc multiwitaminowy klasy medycznej pomoże również wspierać system limfatyczny . Jeść jedną porcję warzyw każdego dnia aż do osiągnięcia zalecanego dziennego poziomu 5 porcji dziennie , zaleca Cindy Moore, dietetyka , w CNN " Health Magazine ". Zwiększenie spożycia świeżych warzyw i owoców jest ważnym sposobem na wsparcie całego ciała , układu limfatycznego włączone . Picia świeżą wodę , około 2 litrów dziennie , jest również ważne, aby detoksykujące i wspieranie układu limfatycznego .
Głębokiego oddychania i ćwiczeń

Głębokie oddychanie i ćwiczenia są dwa najważniejsze sposoby detoksykacji układu chłonnego. Pomagając mu przejść limfy przez ciało zachowa toksyny , która jest przeprowadzana przez szybko poruszające się i wyjść z ciała . Gdy węzły chłonne puchną , na przykład , oznacza to, że nie maw pobliżu , że zakażenia układu chłonnego jest dbanie o . Ale jeśli ten płyn dostaje kopii zapasowej i nie może poruszać się po twoim ciele w odpowiednim tempie , może wystąpić choroba . Praktykowanie głębokie oddychanie z przepony i umiarkowane ćwiczenia pomagają zachować limfatyczny ruchomych systemu i zdrowe. Nawet 5 minut na mini trampolinie jest pomocny, według Wybierz . Imperium